Рецепт черника протериая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты черника протериая с сахаром

Черника (Припускание) 1000 г
Сахар песок 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "черника протериая с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.3 кКал 1684 кКал 9.3% 6% 1077 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.8% 8444 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.6% 11200 г
Углеводы 36.3 г 219 г 16.6% 10.6% 603 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 8.6% 741 г
Вода 59.1 г 2273 г 2.6% 1.7% 3846 г
Зола 0.3504 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.5% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 3.04 мг 90 мг 3.4% 2.2% 2961 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.217 мг 15 мг 8.1% 5.2% 1233 г
Витамин РР, НЭ 0.3478 мг 20 мг 1.7% 1.1% 5750 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.93 мг 2500 мг 1.8% 1.2% 5691 г
Кальций, Ca 14.55 мг 1000 мг 1.5% 1% 6873 г
Магний, Mg 5.11 мг 400 мг 1.3% 0.8% 7828 г
Натрий, Na 5.21 мг 1300 мг 0.4% 0.3% 24952 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 0.9% 7207 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.688 мг 18 мг 3.8% 2.4% 2616 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 36.7 г ~

Энергетическая ценность черника протериая с сахаром составляет 156,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 156.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 36.3 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 59.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить черника протериая с сахаром, калорийность 156,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления черника протериая с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты