Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 250 г
Кофе растворимый 10 г
Сахар песок 10 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.6 кКал 1684 кКал 1.5% 5.9% 6578 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.7% 8444 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.3% 9333 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 7.4% 5341 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 16% 2465 г
Зола 0.1438 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1.6% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 12.1% 3273 г
Витамин В4, холин 3.69 мг 500 мг 0.7% 2.7% 13550 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 4.7% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.781 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 51216 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 8.2% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.5 мкг 50 мкг 1% 3.9% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.9528 мг 20 мг 4.8% 18.8% 2099 г
Ниацин 0.766 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.91 мг 2500 мг 0.9% 3.5% 10912 г
Кальций, Ca 25.48 мг 1000 мг 2.5% 9.8% 3925 г
Магний, Mg 2.97 мг 400 мг 0.7% 2.7% 13468 г
Натрий, Na 8.64 мг 1300 мг 0.7% 2.7% 15046 г
Сера, S 5.31 мг 1000 мг 0.5% 2% 18832 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 10.5% 3653 г
Хлор, Cl 18.28 мг 2300 мг 0.8% 3.1% 12582 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 4.7% 8295 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 3.5% 10638 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 5.1% 8000 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Медь, Cu 2.34 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 42735 г
Молибден, Mo 0.781 мкг 70 мкг 1.1% 4.3% 8963 г
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 2.3% 17572 г
Стронций, Sr 2.66 мкг ~
Фтор, F 81.25 мкг 4000 мкг 2% 7.8% 4923 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 16129 г
Цинк, Zn 0.0625 мг 12 мг 0.5% 2% 19200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 25,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты