Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Вода 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10 кКал 1684 кКал 0.6% 6% 16840 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 9% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4% 27375 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 43% 2346 г
Зола 0.1212 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 4% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 21% 4737 г
Витамин В4, холин 3.58 мг 500 мг 0.7% 7% 13966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 12% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.758 мкг 400 мкг 0.2% 2% 52770 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 20% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.485 мкг 50 мкг 1% 10% 10309 г
Витамин РР, НЭ 0.5226 мг 20 мг 2.6% 26% 3827 г
Ниацин 0.379 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.12 мг 2500 мг 0.9% 9% 11302 г
Кальций, Ca 23.45 мг 1000 мг 2.3% 23% 4264 г
Магний, Mg 2.95 мг 400 мг 0.7% 7% 13559 г
Натрий, Na 8.37 мг 1300 мг 0.6% 6% 15532 г
Сера, S 5.23 мг 1000 мг 0.5% 5% 19120 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 22% 4598 г
Хлор, Cl 17.83 мг 2300 мг 0.8% 8% 12900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.6 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 6% 16514 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 9% 11029 г
Кобальт, Co 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 12% 8264 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1% 90909 г
Медь, Cu 2.32 мкг 1000 мкг 0.2% 2% 43103 г
Молибден, Mo 0.758 мкг 70 мкг 1.1% 11% 9235 г
Олово, Sn 1.97 мкг ~
Селен, Se 0.303 мкг 55 мкг 0.6% 6% 18152 г
Стронций, Sr 2.58 мкг ~
Фтор, F 86.36 мкг 4000 мкг 2.2% 22% 4632 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 6% 16667 г
Цинк, Zn 0.0606 мг 12 мг 0.5% 5% 19802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 10 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 10 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги