Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.7% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.4% 14000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 8.8% 3776 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 13.9% 2463 г
Зола 0.203 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 6.1% 5455 г
Витамин В4, холин 3.7 мг 500 мг 0.7% 2.4% 13514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 4.1% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.784 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 51020 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 7.1% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.502 мкг 50 мкг 1% 3.4% 9960 г
Витамин РР, НЭ 0.3745 мг 20 мг 1.9% 6.4% 5340 г
Ниацин 0.241 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.03 мг 2500 мг 0.9% 3% 10855 г
Кальций, Ca 22.25 мг 1000 мг 2.2% 7.4% 4494 г
Магний, Mg 2.98 мг 400 мг 0.7% 2.4% 13423 г
Натрий, Na 11.05 мг 1300 мг 0.9% 3% 11765 г
Сера, S 4.55 мг 1000 мг 0.5% 1.7% 21978 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 7.1% 4848 г
Хлор, Cl 17.24 мг 2300 мг 0.7% 2.4% 13341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 1.7% 20455 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 3% 10638 г
Кобальт, Co 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 4.4% 8000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 9.72 мкг 1000 мкг 1% 3.4% 10288 г
Молибден, Mo 0.784 мкг 70 мкг 1.1% 3.7% 8929 г
Олово, Sn 2.04 мкг ~
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 2% 17572 г
Стронций, Sr 2.66 мкг ~
Фтор, F 58.93 мкг 4000 мкг 1.5% 5.1% 6788 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 2% 16129 г
Цинк, Zn 0.0705 мг 12 мг 0.6% 2% 17021 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы