Рецепт ВИШНЁВАЯ ШАРЛОТКА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ВИШНЁВАЯ ШАРЛОТКА
| Кефир 1% | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Лимон с сахаром | 30 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Вишня (Припускание) | 250 г |
| Яблоки (Припускание) | 195 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ВИШНЁВАЯ ШАРЛОТКА".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.9% | 2452 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 9.6% | 737 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.7% | 1250 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 18.32 мг | 500 мг | 3.7% | 2.6% | 2729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.059 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.3% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 3% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 1.455 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.1% | 3436 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0131 мг | 20 мг | 5.1% | 3.6% | 1974 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.7 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.8% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 56.82 мг | 1000 мг | 5.7% | 4% | 1760 г |
| Кремний, Si | 0.694 мг | 30 мг | 2.3% | 1.6% | 4323 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 3% | 2375 г |
| Натрий, Na | 122.69 мг | 1300 мг | 9.4% | 6.7% | 1060 г |
| Сера, S | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3942 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 4.8% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 44.54 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 3.6% | 1965 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 7.6% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.1368 мг | 2 мг | 6.8% | 4.8% | 1462 г |
| Медь, Cu | 82.53 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.9% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 6.152 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.2% | 1138 г |
| Никель, Ni | 8.549 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.802 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.3% | 3052 г |
| Стронций, Sr | 4.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24067 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 5.7% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.3413 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.502 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ВИШНЁВАЯ ШАРЛОТКА составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 29.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 63.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- каша манная
- Хлебцы Молодцы пшенично-ржаные
- Заварной крем
- кета припущенная
- Tomaten Suppe "Kania" 52 g.
- Йогурт Активиa Отруби и злаки
- сыр beyaz
- Грибной суп
- Обыкновенное чудо сливочное
- Spargelcremesuppe 400ml. "Primana"
- Молочный альпен гольд
- Обыкновенное чудо классическое
- Варенье (малина)
- Куриный шницель
- Saumon carrefour
- Торт из коржей
- запеканка из печени
- щука жареная
- Эби кунсей маки
- Эби филадельфия маки
- Куриное бедро в кефире
- Желе
- омлет
- Индейка тушеная с овощами
- Сяке филадельфия маки
- Соевый соус
- Килька в томатном соусе обжаренная
- Чука салат
- оладьи дрож.
- Имбирь маринованный
- махеев с лимонным соком
- Суп сырный
- Фрутто няня Экзотический салатик
- Творожная запеканка с укропом
- Соус грибной (шампиньоны)
- Сербская брынза
- Молоко детское стерилизованное
- Кофе американо с молоком
- Нордик 4 вида зерновых
- Сосиски Сливочные Останкино
- Колбаски свинные на пару
- биомакс яблоко и злак
- Яйцо кур. (сырое)
- рычал-су
- Творожные зерна
- фукус детокс
- Минтай припушенный со сметаной
- Овощи с рисом
- Сыр Голл. (бруск), Пирятин
- Курица вареная
- Хлопья пшенные русская каша
- Салат из пекинской капусты кукурузы и стрючковой фасоли
- курица по мексикански
- Торт кокосовый бисквитный
- Винегрет 08.02
- Торт шоколадный бисквитный
- свинина по китайски
- Чай черный пакетированный
- лапша кукси
- карбонад
- Тефтели
- печенье бисквитное с мармеладом и шоколадом
- борщ 08.02.16
- Слайс злаковый
- суп пюре с чечевицей
- Солянка)
- Пангасиус рыба филе
- щи пост
- хлебцы гречневые с витаминами
- творог 0,1%
- Чай черный без сахара
- голубцы с пшеном и грибами
- Печенье "Мрия"
- хлебцы (овсяные)
- баранки саранские с маком
- творог мягкий обезжиренный милава
- Вишня замороженная Дикси
- 9фв
- лапша кукси варенная
- Лосось на пару
- ЗАВТРАК с ежевикой
- Салат из печени трески
- жареный минтай
- Салат (перец/огурец/авокадо)
- вода с медом и лимоном
- сыр плавленный с грибами
- Гороховый суп
- тунец кисло сладк.
- шоколад ритерспорт с печенкой
- мойва копченая
- Печенье ТУК сендвич
- толстолоб
- Салат из помидоров, сладкого перца, зеленого салата и маслин
- творог данон
- МATRIX 10 половина порции (14г)
- Рис Акватика mix Мистраль
- Рис Акватика mix отварной
- Скумбрия запеченная в духовке с болгарским перцем
- куринная грудка с овощами
- салат из яблок, сельдерея и тыквы
Метки: Как приготовить ВИШНЁВАЯ ШАРЛОТКА, калорийность 141,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ВИШНЁВАЯ ШАРЛОТКА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
