Рецепт отвар боярышника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты отвар боярышника

Вода 2000 г
Боярышник (Варка без слива) 214 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отвар боярышника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 кКал 1684 кКал 0.3% 6.4% 35830 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 12.8% 16846 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 85.1% 2501 г
Витамины
Витамин А, РЭ 215.5 мкг 900 мкг 23.9% 508.5% 418 г
бета Каротин 1.293 мг 5 мг 25.9% 551.1% 387 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 83% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.194 мг 15 мг 1.3% 27.7% 7732 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.09 мг 1000 мг 0.4% 8.5% 24450 г
Магний, Mg 0.91 мг 400 мг 0.2% 4.3% 43956 г
Натрий, Na 0.82 мг 1300 мг 0.1% 2.1% 158537 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 109890 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2.1% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 2.1% 181818 г
Фтор, F 90.87 мкг 4000 мкг 2.3% 48.9% 4402 г

Энергетическая ценность отвар боярышника составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР БОЯРЫШНИКА

отвар боярышника богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,9 %, бэта-каротином - 25,9 %

Чем полезен отвар боярышника

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить отвар боярышника, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления отвар боярышника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы