Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Молоко коровье сырое 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.9 кКал 1684 кКал 0.5% 6.3% 21316 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.1% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8.9% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5.1% 27375 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 54.4% 2310 г
Зола 0.075 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 5.1% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 20.3% 6207 г
Витамин В4, холин 2.89 мг 500 мг 0.6% 7.6% 17301 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 12.7% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 16.5% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 17.7% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 2.5% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.343 мкг 50 мкг 0.7% 8.9% 14577 г
Витамин РР, НЭ 0.1318 мг 20 мг 0.7% 8.9% 15175 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.68 мг 2500 мг 1.9% 24.1% 5136 г
Кальций, Ca 12.86 мг 1000 мг 1.3% 16.5% 7776 г
Магний, Mg 4.18 мг 400 мг 1% 12.7% 9569 г
Натрий, Na 8.04 мг 1300 мг 0.6% 7.6% 16169 г
Сера, S 3.11 мг 1000 мг 0.3% 3.8% 32154 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 16.5% 7619 г
Хлор, Cl 11.79 мг 2300 мг 0.5% 6.3% 19508 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 1.3% 72000 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 7.6% 15625 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 11.4% 11628 г
Марганец, Mn 0.1962 мг 2 мг 9.8% 124.1% 1019 г
Медь, Cu 10.21 мкг 1000 мкг 1% 12.7% 9794 г
Молибден, Mo 0.536 мкг 70 мкг 0.8% 10.1% 13060 г
Олово, Sn 1.39 мкг ~
Селен, Se 0.214 мкг 55 мкг 0.4% 5.1% 25701 г
Стронций, Sr 1.82 мкг ~
Фтор, F 335.09 мкг 4000 мкг 8.4% 106.3% 1194 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 5.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.0607 мг 12 мг 0.5% 6.3% 19769 г
Усвояемые углеводы
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.002 г ~
Лактоза 0.514 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.148 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.188 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.012 г ~
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.055 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.069 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.084 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.011 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.857 мг ~
Теобромин 1.786 мг ~

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 7,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 7,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы