Калорийность сок тыквенный мускатный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сок тыквенный мускатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6736 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.2% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 10.8% 3650 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 40% 1000 г
Вода 86.41 г 2273 г 3.8% 15.2% 2630 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 420 мкг 900 мкг 46.7% 186.8% 214 г
альфа Каротин 600 мкг ~
бета Каротин 3.1 мг 5 мг 62% 248% 161 г
бета Криптоксантин 240 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 26.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.4% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 32% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 30.8% 1299 г
Витамин В9, фолаты 27 мкг 400 мкг 6.8% 27.2% 1481 г
Витамин C, аскорбиновая 21 мг 90 мг 23.3% 93.2% 429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.44 мг 15 мг 9.6% 38.4% 1042 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 3.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 24% 1667 г
Макроэлементы
Калий, K 352 мг 2500 мг 14.1% 56.4% 710 г
Кальций, Ca 48 мг 1000 мг 4.8% 19.2% 2083 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 34% 1176 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 32500 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 16.4% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 15.6% 2571 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 20% 2000 г
Медь, Cu 72 мкг 1000 мкг 7.2% 28.8% 1389 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 3.6% 11000 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 5.2% 8000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.99 г ~
Сахароза 0.22 г ~
Фруктоза 0.99 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.175 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.026 г ~

Энергетическая ценность сок тыквенный мускатный составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 86.41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ТЫКВЕННЫЙ МУСКАТНЫЙ

сок тыквенный мускатный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 46,7 %, бэта-каротином - 62 %, витамином C - 23,3 %, калием - 14,1 %

Чем полезен сок тыквенный мускатный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: сок тыквенный мускатный калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сок тыквенный мускатный, калории, нутриенты, полезные свойства сок тыквенный мускатный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты