Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода, из под крана, муниципальная 200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Чай 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20 кКал 1684 кКал 1.2% 6% 8420 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 8.5% 5846 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8% 6222 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.5% 13688 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 21% 2400 г
Зола 0.295 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 2.5% 21951 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.5% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 16.5% 3051 г
Витамин В9, фолаты 1.475 мкг 400 мкг 0.4% 2% 27119 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 2% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.4479 мг 20 мг 2.2% 11% 4465 г
Ниацин 0.164 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.18 мг 2500 мг 3.6% 18% 2803 г
Кальций, Ca 49.43 мг 1000 мг 4.9% 24.5% 2023 г
Магний, Mg 12.46 мг 400 мг 3.1% 15.5% 3210 г
Натрий, Na 19.7 мг 1300 мг 1.5% 7.5% 6599 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 27% 1860 г
Хлор, Cl 32.79 мг 2300 мг 1.4% 7% 7014 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.4 мкг ~
Железо, Fe 1.377 мг 18 мг 7.7% 38.5% 1307 г
Йод, I 2.95 мкг 150 мкг 2% 10% 5085 г
Кобальт, Co 0.295 мкг 10 мкг 3% 15% 3390 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 1% 60606 г
Медь, Cu 9.18 мкг 1000 мкг 0.9% 4.5% 10893 г
Молибден, Mo 1.639 мкг 70 мкг 2.3% 11.5% 4271 г
Олово, Sn 4.92 мкг ~
Селен, Se 0.328 мкг 55 мкг 0.6% 3% 16768 г
Стронций, Sr 5.57 мкг ~
Фтор, F 223.67 мкг 4000 мкг 5.6% 28% 1788 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.5% 7576 г
Цинк, Zn 0.1311 мг 12 мг 1.1% 5.5% 9153 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты