Калорийность Протеин PureWhey. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин PureWhey".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 79 г 76 г 103.9% 28.1% 96 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 2.4% 1120 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.1% 21900 г
Макроэлементы
Калий, K 830 мг 2500 мг 33.2% 9% 301 г
Кальций, Ca 290 мг 1000 мг 29% 7.8% 345 г
Магний, Mg 72 мг 400 мг 18% 4.9% 556 г
Фосфор, P 340 мг 800 мг 42.5% 11.5% 235 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.9 г ~
Валин 4.81 г ~
Гистидин* 1.56 г ~
Изолейцин 5.27 г ~
Лейцин 8.11 г ~
Лизин 7.13 г ~
Метионин + Цистеин 1.52 г ~
Треонин 5.31 г ~
Триптофан 1.38 г ~
Фенилаланин 2.64 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 3.93 г ~
Аспарагиновая кислота 8.71 г ~
Глицин 1.47 г ~
Глутаминовая кислота 14.1 г ~
Пролин 4.76 г ~
Серин 4.1 г ~
Тирозин 2.47 г ~
Цистеин 1.96 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеин PureWhey составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 79 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН PUREWHEY

Протеин PureWhey богат такими витаминами и минералами, как: калием - 33,2 %, кальцием - 29 %, магнием - 18 %, фосфором - 42,5 %

Чем полезен Протеин PureWhey

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин PureWhey калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин PureWhey, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин PureWhey
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы