Рецепт Кофе с топленым молоком 3,2 %. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с топленым молоком 3,2 %

Кофе растворимый	2 г
Молоко топленое 3,2% (Белый замок)	85 г
Вода, бутилированная, в общем	178 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с топленым молоком 3,2 %".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.1 ккал	1684 ккал	1.2%	6%	8378 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	7%	6909 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	10%	5091 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	3.5%	13688 г
Вода	67.2 г	2273 г	3%	14.9%	3382 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	2%	22500 г
Витамин РР, НЭ	0.1999 мг	20 мг	1%	5%	10005 г
Ниацин	0.181 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.47 мг	1000 мг	0.7%	3.5%	13387 г
Магний, Mg	1.34 мг	400 мг	0.3%	1.5%	29851 г
Натрий, Na	1.37 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	94891 г
Фосфор, P	1.9 мг	800 мг	0.2%	1%	42105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.046 мг	18 мг	0.3%	1.5%	39130 г
Медь, Cu	4.7 мкг	1000 мкг	0.5%	2.5%	21277 г

Энергетическая ценность Кофе с топленым молоком 3,2 % составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	20.1 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	67.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с топленым молоком 3,2 %, калорийность 20,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с топленым молоком 3,2 %, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе