Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 300 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.1 ккал 1684 ккал 0.6% 5.9% 16673 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.9% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.9% 11200 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4% 27375 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 42.6% 2343 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 3% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 17.8% 5625 г
Витамин В9, фолаты 0.634 мкг 400 мкг 0.2% 2% 63091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.4999 мг 20 мг 2.5% 24.8% 4001 г
Ниацин 0.352 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.41 мг 2500 мг 0.9% 8.9% 11677 г
Кальций, Ca 20.99 мг 1000 мг 2.1% 20.8% 4764 г
Магний, Mg 2.82 мг 400 мг 0.7% 6.9% 14184 г
Натрий, Na 9.62 мг 1300 мг 0.7% 6.9% 13514 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 19.8% 4908 г
Хлор, Cl 14.08 мг 2300 мг 0.6% 5.9% 16335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 5.9% 18000 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 7.9% 11811 г
Кобальт, Co 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 12.9% 7874 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 1% 142857 г
Медь, Cu 9.01 мкг 1000 мкг 0.9% 8.9% 11099 г
Молибден, Mo 0.704 мкг 70 мкг 1% 9.9% 9943 г
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Селен, Se 0.141 мкг 55 мкг 0.3% 3% 39007 г
Стронций, Sr 2.39 мкг ~
Фтор, F 71.35 мкг 4000 мкг 1.8% 17.8% 5606 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 5.9% 17857 г
Цинк, Zn 0.0563 мг 12 мг 0.5% 5% 21314 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 10,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 10,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы