Рецепт ntgfh. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ntgfh

Арзни 96 г
Детское питание, Банан, без тапиоки, пюре 95 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ntgfh".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.3 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3717 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 10.6% 2066 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.8% 2500 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 8.6% 2580 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.995 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 9.948 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3.8% 6000 г
Витамин В4, холин 2.04 мг 500 мг 0.4% 0.9% 24510 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 14.3% 1550 г
Витамин В9, фолаты 8.455 мкг 400 мкг 2.1% 4.6% 4731 г
Витамин C, аскорбиновая 10.89 мг 90 мг 12.1% 26.7% 826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 1.8% 12097 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2686 мг 20 мг 1.3% 2.9% 7446 г
Макроэлементы
Калий, K 145.65 мг 2500 мг 5.8% 12.8% 1716 г
Кальций, Ca 24.61 мг 1000 мг 2.5% 5.5% 4063 г
Кремний, Si 1.709 мг 30 мг 5.7% 12.6% 1755 г
Магний, Mg 30.52 мг 400 мг 7.6% 16.8% 1311 г
Натрий, Na 106.54 мг 1300 мг 8.2% 18.1% 1220 г
Сера, S 8.54 мг 1000 мг 0.9% 2% 11710 г
Фосфор, P 9.9 мг 800 мг 1.2% 2.6% 8081 г
Хлор, Cl 155.81 мг 2300 мг 6.8% 15% 1476 г
Микроэлементы
Бор, B 402.1 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 1.8% 12081 г
Медь, Cu 19.9 мкг 1000 мкг 2% 4.4% 5025 г
Селен, Se 0.547 мкг 55 мкг 1% 2.2% 10055 г
Фтор, F 11.06 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 36166 г
Цинк, Zn 0.0249 мг 12 мг 0.2% 0.4% 48193 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность ntgfh составляет 45,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.3 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NTGFH

ntgfh богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,1 %

Чем полезен ntgfh

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ntgfh, калорийность 45,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ntgfh, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги