Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с вишней

Тесто для пельменей 170 г
Вишня (Варка со сливом) 40 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.6 кКал 1684 кКал 8.8% 6% 1141 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 4.3% 1551 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.1% 6222 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 9.8% 689 г
Органические кислоты 34.5 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.1% 1667 г
Вода 61.3 г 2273 г 2.7% 1.8% 3708 г
Зола 0.355 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.3 мкг 900 мкг 1.6% 1.1% 6294 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 2.9% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 2% 3462 г
Витамин В4, холин 32 мг 500 мг 6.4% 4.3% 1563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 2.6% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 2.3% 2941 г
Витамин В9, фолаты 12.393 мкг 400 мкг 3.1% 2.1% 3228 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 0.5% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.3% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 0.8% 8264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.196 мг 15 мг 8% 5.4% 1254 г
Витамин Н, биотин 1.757 мкг 50 мкг 3.5% 2.4% 2846 г
Витамин РР, НЭ 1.3534 мг 20 мг 6.8% 4.6% 1478 г
Ниацин 0.529 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.78 мг 2500 мг 3.4% 2.3% 2914 г
Кальций, Ca 33.82 мг 1000 мг 3.4% 2.3% 2957 г
Кремний, Si 1.639 мг 30 мг 5.5% 3.7% 1830 г
Магний, Mg 14.08 мг 400 мг 3.5% 2.4% 2841 г
Натрий, Na 18.35 мг 1300 мг 1.4% 0.9% 7084 г
Сера, S 42.31 мг 1000 мг 4.2% 2.8% 2364 г
Фосфор, P 47.5 мг 800 мг 5.9% 4% 1684 г
Хлор, Cl 550.45 мг 2300 мг 23.9% 16.2% 418 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 434.7 мкг ~
Бор, B 33.2 мкг ~
Ванадий, V 40.85 мкг ~
Железо, Fe 0.676 мг 18 мг 3.8% 2.6% 2663 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 0.8% 8621 г
Кобальт, Co 1.357 мкг 10 мкг 13.6% 9.2% 737 г
Марганец, Mn 0.2565 мг 2 мг 12.8% 8.7% 780 г
Медь, Cu 63.66 мкг 1000 мкг 6.4% 4.3% 1571 г
Молибден, Mo 6.804 мкг 70 мкг 9.7% 6.6% 1029 г
Никель, Ni 3.054 мкг ~
Олово, Sn 2.13 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 2.489 мкг 55 мкг 4.5% 3% 2210 г
Титан, Ti 4.55 мкг ~
Фтор, F 370.41 мкг 4000 мкг 9.3% 6.3% 1080 г
Хром, Cr 2.09 мкг 50 мкг 4.2% 2.8% 2392 г
Цинк, Zn 0.3628 мг 12 мг 3% 2% 3308 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.786 г ~
Сахароза 0.043 г ~
Фруктоза 0.643 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.74 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 147,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 147.6 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 61.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

Вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 23,9 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 12,8 %

Чем полезен Вареники с вишней

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 147,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы