Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода, водопроводная, улучшенная 230 г
Кофе натуральный, молотый 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 кКал 1684 кКал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 8.4% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 13.1% 7000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.9% 109500 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 32.7% 2857 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 39.3% 2395 г
Зола 0.35 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 5.6% 16364 г
Витамин РР, НЭ 1.026 мг 20 мг 5.1% 47.7% 1949 г
Ниацин 0.903 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.02 мг 2500 мг 3.4% 31.8% 2940 г
Кальций, Ca 11.14 мг 1000 мг 1.1% 10.3% 8977 г
Магний, Mg 11.74 мг 400 мг 2.9% 27.1% 3407 г
Натрий, Na 5.66 мг 1300 мг 0.4% 3.7% 22968 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 12.1% 7619 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.282 мг 18 мг 1.6% 15% 6383 г
Медь, Cu 17.78 мкг 1000 мкг 1.8% 16.8% 5624 г
Фтор, F 28.67 мкг 4000 мкг 0.7% 6.5% 13952 г
Цинк, Zn 0.0111 мг 12 мг 0.1% 0.9% 108108 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 10,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы