Рецепт Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане

Персики половинки "Красная цена" консерв.в сиропе 820 гр. (Пятерочка)	329 г
Масло сливочное несоленое "ЭКмилк" 82,5 % 180 гр.	68 г
Сахар песок	40 г
Ванильный сахар "Dr.Oetker" 8 гр.	10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	20 г
Яйцо куриное (Запекание)	175 г
Мука пшеничная высший сорт "Макфа" 2 кг.	201 г
Сметана 20,0% жирности	180 г
Творог "Белорусская лавка" 1,8% 200 гр.	195 г
Ванильный сахар "Dr.Oetker" 8 гр.	12 г
Сахар песок	56 г
Яйцо куриное (Запекание)	56 г

Способ приготовления

Рецепт по типу "Пирог с яблоками на сметане". Мой дневник.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	739 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	4.6%	962 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	8.2%	533 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	5.1%	859 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.6%	1667 г
Вода	163 г	2273 г	7.2%	3.2%	1394 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	101.6 мкг	900 мкг	11.3%	5%	886 г
Ретинол	0.07 мг	~
альфа Каротин	0.283 мкг	~
бета Каротин	0.161 мг	5 мг	3.2%	1.4%	3106 г
бета Криптоксантин	20.633 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.241 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.9%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%	4.3%	1011 г
Витамин В4, холин	86.95 мг	500 мг	17.4%	7.6%	575 г
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%	3.9%	1116 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	2.3%	1905 г
Витамин В9, фолаты	16.521 мкг	400 мкг	4.1%	1.8%	2421 г
Витамин В12, кобаламин	0.389 мкг	3 мкг	13%	5.7%	771 г
Витамин C, аскорбиновая	0.76 мг	90 мг	0.8%	0.4%	11842 г
Витамин D, кальциферол	3.967 мкг	10 мкг	39.7%	17.4%	252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.578 мг	15 мг	3.9%	1.7%	2595 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	6.297 мкг	50 мкг	12.6%	5.5%	794 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.8489 мг	20 мг	9.2%	4%	1082 г
Ниацин	0.578 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	183.02 мг	2500 мг	7.3%	3.2%	1366 г
Кальций, Ca	54.73 мг	1000 мг	5.5%	2.4%	1827 г
Кремний, Si	3.517 мг	30 мг	11.7%	5.1%	853 г
Магний, Mg	15.04 мг	400 мг	3.8%	1.7%	2660 г
Натрий, Na	517.69 мг	1300 мг	39.8%	17.5%	251 г
Сера, S	86.08 мг	1000 мг	8.6%	3.8%	1162 г
Фосфор, P	103.4 мг	800 мг	12.9%	5.7%	774 г
Хлор, Cl	54.24 мг	2300 мг	2.4%	1.1%	4240 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	365 мкг	~
Бор, B	6.4 мкг	~
Ванадий, V	15.54 мкг	~
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%	2.4%	1837 г
Йод, I	4.79 мкг	150 мкг	3.2%	1.4%	3132 г
Кобальт, Co	2.596 мкг	10 мкг	26%	11.4%	385 г
Литий, Li	0.848 мкг	~
Марганец, Mn	0.1453 мг	2 мг	7.3%	3.2%	1376 г
Медь, Cu	58.49 мкг	1000 мкг	5.8%	2.5%	1710 г
Молибден, Mo	4.639 мкг	70 мкг	6.6%	2.9%	1509 г
Никель, Ni	1.51 мкг	~
Олово, Sn	0.9 мкг	~
Селен, Se	12.499 мкг	55 мкг	22.7%	10%	440 г
Титан, Ti	1.9 мкг	~
Фтор, F	26.46 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	15117 г
Хром, Cr	5.13 мкг	50 мкг	10.3%	4.5%	975 г
Цинк, Zn	0.4357 мг	12 мг	3.6%	1.6%	2754 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.064 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.07 г	~
Изолейцин	0.123 г	~
Лейцин	0.221 г	~
Лизин	0.183 г	~
Метионин	0.086 г	~
Метионин + Цистеин	0.149 г	~
Треонин	0.126 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.233 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.149 г	~
Аспарагиновая кислота	0.265 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.37 г	~
Пролин	0.085 г	~
Серин	0.19 г	~
Тирозин	0.099 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	127.74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.408 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.175 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.99 г	min 16.8 г	5.9%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.077 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.815 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.254 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.223 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане составляет 228 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	228 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	10.5 г	-%
	Углеводы	25.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	163 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ПЕРСИКАМИ (КОНСЕР. "КРАСНАЯ ЦЕНА") НА СМЕТАНЕ

Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, холином - 17,4 %, витамином B12 - 13 %, витамином D - 39,7 %, витамином H - 12,6 %, кремнием - 11,7 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 26 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане, калорийность 228 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с персиками (консер. "Красная цена") на сметане, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Салат овощной с сыром и яйцом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе