Рецепт Раф кофе с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Раф кофе с медом

Кофе растворимый 13 г
Мед пчелиный 13 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 70 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Раф кофе с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.4 кКал 1684 кКал 3.1% 6% 3276 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.4% 3619 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.9% 4000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 6.8% 2882 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 7.2% 2709 г
Зола 0.331 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.8% 11250 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 13% 1488 г
Витамин В4, холин 8.56 мг 500 мг 1.7% 3.3% 5841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 5.6% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.5% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.824 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14164 г
Витамин В12, кобаламин 0.145 мкг 3 мкг 4.8% 9.3% 2069 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 1% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Н, биотин 1.163 мкг 50 мкг 2.3% 4.5% 4299 г
Витамин РР, НЭ 2.1014 мг 20 мг 10.5% 20.4% 952 г
Ниацин 1.665 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.38 мг 2500 мг 2.2% 4.3% 4514 г
Кальций, Ca 50.05 мг 1000 мг 5% 9.7% 1998 г
Магний, Mg 5.29 мг 400 мг 1.3% 2.5% 7561 г
Натрий, Na 19.48 мг 1300 мг 1.5% 2.9% 6674 г
Сера, S 11.1 мг 1000 мг 1.1% 2.1% 9009 г
Фосфор, P 49.1 мг 800 мг 6.1% 11.9% 1629 г
Хлор, Cl 41.9 мг 2300 мг 1.8% 3.5% 5489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Железо, Fe 0.499 мг 18 мг 2.8% 5.4% 3607 г
Йод, I 3.4 мкг 150 мкг 2.3% 4.5% 4412 г
Кобальт, Co 0.31 мкг 10 мкг 3.1% 6% 3226 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Медь, Cu 8.7 мкг 1000 мкг 0.9% 1.8% 11494 г
Молибден, Mo 1.813 мкг 70 мкг 2.6% 5.1% 3861 г
Олово, Sn 4.72 мкг ~
Селен, Se 0.725 мкг 55 мкг 1.3% 2.5% 7586 г
Стронций, Sr 6.17 мкг ~
Фтор, F 65.8 мкг 4000 мкг 1.6% 3.1% 6079 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 2.9% 6849 г
Цинк, Zn 0.1511 мг 12 мг 1.3% 2.5% 7942 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.37 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Раф кофе с медом составляет 51,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.4 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Раф кофе с медом, калорийность 51,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Раф кофе с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты