Рецепт Спагетти отварные .. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти отварные .

Вода 1766 г
Соль поваренная пищевая 19 г
Спагетти"Магнит". 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные .".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.1 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1414 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 4.5% 1900 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 9.7% 869 г
Вода 67.1 г 2273 г 3% 2.5% 3387 г
Зола 3.321 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.3 мг 2500 мг 833333 г
Кальций, Ca 26.16 мг 1000 мг 2.6% 2.2% 3823 г
Магний, Mg 3.82 мг 400 мг 1% 0.8% 10471 г
Натрий, Na 1290.86 мг 1300 мг 99.3% 83.4% 101 г
Сера, S 9.08 мг 1000 мг 0.9% 0.8% 11013 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 0.3% 32000 г
Хлор, Cl 1990.51 мг 2300 мг 86.5% 72.6% 116 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Кобальт, Co 0.499 мкг 10 мкг 5% 4.2% 2004 г
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 0.6% 15038 г
Медь, Cu 10.87 мкг 1000 мкг 1.1% 0.9% 9200 г
Молибден, Mo 8.609 мкг 70 мкг 12.3% 10.3% 813 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 309.35 мкг 4000 мкг 7.7% 6.5% 1293 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.2% 60000 г

Энергетическая ценность Спагетти отварные . составляет 119,1 кКал.

  • Порция = 143 гр (170.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 25.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 67.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ ОТВАРНЫЕ .

Спагетти отварные . богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 86,5 %, молибденом - 12,3 %

Чем полезен Спагетти отварные .

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти отварные ., калорийность 119,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти отварные ., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы