Рецепт черемуховый пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты черемуховый пирог с вишней

Черемуха 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Маргарин, безмолочный 160 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки 10 г
кокосовое молоко 100 г
Вода 100 г
Сахар, коричневый 200 г
Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "черемуховый пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.5 кКал 1684 кКал 11.3% 5.9% 884 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.3% 4222 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 8.9% 589 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 6.1% 859 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.9% 1818 г
Вода 47.3 г 2273 г 2.1% 1.1% 4805 г
Зола 0.348 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59 мкг 900 мкг 6.6% 3.5% 1525 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.227 мг 5 мг 4.5% 2.4% 2203 г
Лютеин + Зеаксантин 26.555 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.6% 8571 г
Витамин В4, холин 9.49 мг 500 мг 1.9% 1% 5269 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 1.4% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 1.5% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.672 мкг 400 мкг 1.4% 0.7% 7052 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 0.4% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.785 мг 15 мг 18.6% 9.8% 539 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.249 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 20080 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.4261 мг 20 мг 2.1% 1.1% 4694 г
Ниацин 0.138 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.09 мг 2500 мг 3.4% 1.8% 2904 г
Кальций, Ca 19.56 мг 1000 мг 2% 1% 5112 г
Кремний, Si 0.498 мг 30 мг 1.7% 0.9% 6024 г
Магний, Mg 7.21 мг 400 мг 1.8% 0.9% 5548 г
Натрий, Na 22.95 мг 1300 мг 1.8% 0.9% 5664 г
Сера, S 8.77 мг 1000 мг 0.9% 0.5% 11403 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 1.2% 4324 г
Хлор, Cl 2.57 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 89494 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 130.6 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 11.19 мкг ~
Железо, Fe 0.49 мг 18 мг 2.7% 1.4% 3673 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 1119.602 мкг 10 мкг 11196% 5877.2% 1 г
Марганец, Mn 0.2157 мг 2 мг 10.8% 5.7% 927 г
Медь, Cu 68.69 мкг 1000 мкг 6.9% 3.6% 1456 г
Молибден, Mo 1.555 мкг 70 мкг 2.2% 1.2% 4502 г
Никель, Ni 0.274 мкг ~
Олово, Sn 0.65 мкг ~
Селен, Se 0.896 мкг 55 мкг 1.6% 0.8% 6138 г
Титан, Ti 1.37 мкг ~
Фтор, F 8.96 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44643 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 18519 г
Цинк, Zn 0.1679 мг 12 мг 1.4% 0.7% 7147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.107 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.168 г ~
Сахароза 11.761 г ~
Фруктоза 0.138 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.374 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.101 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.506 г min 16.8 г 3% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.008 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.495 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.123 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.6%
18:2 Линолевая 0.09 г ~
18:3 Линоленовая 0.033 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.1%

Энергетическая ценность черемуховый пирог с вишней составляет 190,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.5 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 47.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕРЕМУХОВЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ

черемуховый пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,6 %, кобальтом - 11196 %

Чем полезен черемуховый пирог с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить черемуховый пирог с вишней, калорийность 190,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления черемуховый пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы