Рецепт молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочный суп

Молоко коровье сырое 250 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 30 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.7 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1608 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.8% 2000 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 5.4% 1750 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 6.5% 1480 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 3.2% 2967 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.9 мкг 900 мкг 2.9% 2.8% 3475 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 6% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.175 мг 1.8 мг 9.7% 9.3% 1029 г
Витамин В4, холин 25.78 мг 500 мг 5.2% 5% 1939 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 6.9% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 2.9% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.379 мкг 400 мкг 1.6% 1.5% 6271 г
Витамин В12, кобаламин 0.345 мкг 3 мкг 11.5% 11% 870 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 1.3% 6977 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 0.5% 19231 г
Витамин Н, биотин 2.968 мкг 50 мкг 5.9% 5.6% 1685 г
Витамин РР, НЭ 1.5738 мг 20 мг 7.9% 7.5% 1271 г
Ниацин 0.421 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.69 мг 2500 мг 5.5% 5.3% 1803 г
Кальций, Ca 105.52 мг 1000 мг 10.6% 10.1% 948 г
Кремний, Si 0.414 мг 30 мг 1.4% 1.3% 7246 г
Магний, Mg 13.72 мг 400 мг 3.4% 3.2% 2915 г
Натрий, Na 43.45 мг 1300 мг 3.3% 3.2% 2992 г
Сера, S 32.34 мг 1000 мг 3.2% 3.1% 3092 г
Фосфор, P 86.6 мг 800 мг 10.8% 10.3% 924 г
Хлор, Cl 102.79 мг 2300 мг 4.5% 4.3% 2238 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.1 мкг ~
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 1.2% 7692 г
Йод, I 7.91 мкг 150 мкг 5.3% 5.1% 1896 г
Кобальт, Co 0.855 мкг 10 мкг 8.6% 8.2% 1170 г
Марганец, Mn 0.0649 мг 2 мг 3.2% 3.1% 3082 г
Медь, Cu 82.76 мкг 1000 мкг 8.3% 7.9% 1208 г
Молибден, Mo 5.614 мкг 70 мкг 8% 7.6% 1247 г
Олово, Sn 11.21 мкг ~
Селен, Se 1.724 мкг 55 мкг 3.1% 3% 3190 г
Стронций, Sr 14.66 мкг ~
Фтор, F 19.62 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20387 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 3.7% 2564 г
Цинк, Zn 0.4181 мг 12 мг 3.5% 3.3% 2870 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Лактоза 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.194 г ~
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.078 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.244 г ~
Лизин 0.225 г ~
Метионин 0.072 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Заменимые аминокислоты 1.516 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.189 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.439 г ~
Пролин 0.24 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.095 г ~
6:0 Капроновая 0.069 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.078 г ~
12:0 Лауриновая 0.086 г ~
14:0 Миристиновая 0.44 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.552 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.302 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.672 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.078 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.078 г ~

Энергетическая ценность молочный суп составляет 104,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 104.7 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 14.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП

молочный суп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,5 %

Чем полезен молочный суп

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочный суп, калорийность 104,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы