Рецепт Борщ с украинк 18,02,. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ с украинк 18,02,

Соль столовая 3 г
Вода водопроводная, городская 1415 г
Борщ "Украиночка" 550 г
куриный окорочок без кожи 217 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 0 г
Лук порей 0 г
Картофель (Варка без слива) 194 г
Щавель (Варка без слива) 0 г
Лук репчатый 0 г
Свинина тущеная 0 г
Мексиканская смесь Вита 0 г
Брокколи, замороженная, вареная, без соли 0 г
Фасоль стручковая 0 г
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) 0 г
Кукуруза, зерно (Варка без слива) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ с украинк 18,02,".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.9 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2555 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.9% 2533 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 9.7% 1556 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 3.6% 4132 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.6% 2000 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 5.8% 2622 г
Зола 0.904 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.8 мкг 900 мкг 3% 4.6% 3358 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 4.2% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 3.9% 3913 г
Витамин В4, холин 5.26 мг 500 мг 1.1% 1.7% 9506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 2.1% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 5.6% 2703 г
Витамин В9, фолаты 11.951 мкг 400 мкг 3% 4.6% 3347 г
Витамин C, аскорбиновая 7.48 мг 90 мг 8.3% 12.6% 1203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.763 мг 15 мг 5.1% 7.7% 1966 г
Витамин Н, биотин 0.667 мкг 50 мкг 1.3% 2% 7496 г
Витамин К, филлохинон 9.8 мкг 120 мкг 8.2% 12.4% 1224 г
Витамин РР, НЭ 1.3527 мг 20 мг 6.8% 10.3% 1479 г
Ниацин 0.781 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.04 мг 2500 мг 6.6% 10% 1506 г
Кальций, Ca 13.32 мг 1000 мг 1.3% 2% 7508 г
Кремний, Si 4.751 мг 30 мг 15.8% 24% 631 г
Магний, Mg 13.54 мг 400 мг 3.4% 5.2% 2954 г
Натрий, Na 177.6 мг 1300 мг 13.7% 20.8% 732 г
Сера, S 38.47 мг 1000 мг 3.8% 5.8% 2599 г
Фосфор, P 40.5 мг 800 мг 5.1% 7.7% 1975 г
Хлор, Cl 16.45 мг 2300 мг 0.7% 1.1% 13982 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 146 мкг ~
Бор, B 51.2 мкг ~
Ванадий, V 11.88 мкг ~
Железо, Fe 0.63 мг 18 мг 3.5% 5.3% 2857 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 13514 г
Кобальт, Co 2.757 мкг 10 мкг 27.6% 41.9% 363 г
Литий, Li 4.861 мкг ~
Марганец, Mn 0.1136 мг 2 мг 5.7% 8.6% 1761 г
Медь, Cu 67.4 мкг 1000 мкг 6.7% 10.2% 1484 г
Молибден, Mo 4.756 мкг 70 мкг 6.8% 10.3% 1472 г
Никель, Ni 5.201 мкг ~
Олово, Sn 0.77 мкг ~
Рубидий, Rb 54.9 мкг ~
Селен, Se 0.89 мкг 55 мкг 1.6% 2.4% 6180 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Титан, Ti 0.74 мкг ~
Фтор, F 69.3 мкг 4000 мкг 1.7% 2.6% 5772 г
Хром, Cr 5.22 мкг 50 мкг 10.4% 15.8% 958 г
Цинк, Zn 0.4098 мг 12 мг 3.4% 5.2% 2928 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.08 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.463 г ~
Сахароза 0.349 г ~
Фруктоза 0.295 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 215.629 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.273 г ~
Лизин 0.307 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты 0.246 г ~
Аланин 0.196 г ~
Аспарагиновая кислота 213.074 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.18 г ~
Глутаминовая кислота 0.501 г ~
Пролин 0.184 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.116 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.396 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.396 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.136 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.087 г min 16.8 г 6.5% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.113 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.872 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.161 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 15.8%
18:2 Линолевая 0.979 г ~
18:3 Линоленовая 0.192 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 33.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%

Энергетическая ценность Борщ с украинк 18,02, составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ С УКРАИНК 18,02,

Борщ с украинк 18,02, богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,8 %, кобальтом - 27,6 %

Чем полезен Борщ с украинк 18,02,

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ с украинк 18,02,, калорийность 65,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ с украинк 18,02,, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты