Рецепт Thousand islands Kuhne. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Thousand islands Kuhne

Масло растительное, рапсовое 16 г
Томатная паста. Консервы 5 г
Лук репчатый 5 г
Огурец, парниковый 4 г
Перец красный сладкий 1.8 г
Лук порей 0.6 г
Соль поваренная пищевая 1.9 г
Уксус 9% 2 г
Сок лимонный 5 г
Сахар песок 13.1 г
Творог обезжиренный 3.5 г
Вода, водопроводная, улучшенная 42.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Thousand islands Kuhne".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.7 кКал 1684 кКал 12.3% 5.9% 811 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.8% 6333 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 13.8% 350 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 3.3% 1460 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 64.8 г 2273 г 2.9% 1.4% 3508 г
Зола 2.236 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.5 мкг 900 мкг 2.6% 1.3% 3830 г
бета Каротин 0.139 мг 5 мг 2.8% 1.3% 3597 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.6% 8571 г
Витамин В4, холин 1.85 мг 500 мг 0.4% 0.2% 27027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.4% 3509 г
Витамин В9, фолаты 3.758 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 10644 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.7% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 9.56 мг 90 мг 10.6% 5.1% 941 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.884 мг 15 мг 19.2% 9.2% 520 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 4.374 мг ~
дельта Токоферол 0.158 мг ~
Витамин Н, биотин 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.6% 8621 г
Витамин К, филлохинон 12.1 мкг 120 мкг 10.1% 4.9% 992 г
Витамин РР, НЭ 0.3437 мг 20 мг 1.7% 0.8% 5819 г
Ниацин 0.153 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.38 мг 2500 мг 3.1% 1.5% 3273 г
Кальций, Ca 18.64 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5365 г
Магний, Mg 5.98 мг 400 мг 1.5% 0.7% 6689 г
Натрий, Na 741.58 мг 1300 мг 57% 27.4% 175 г
Сера, S 16.92 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5910 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 1% 4678 г
Хлор, Cl 1151.33 мг 2300 мг 50.1% 24.1% 200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.8% 6000 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 23077 г
Кобальт, Co 1.909 мкг 10 мкг 19.1% 9.2% 524 г
Марганец, Mn 0.0295 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6780 г
Медь, Cu 43.29 мкг 1000 мкг 4.3% 2.1% 2310 г
Молибден, Mo 3.859 мкг 70 мкг 5.5% 2.6% 1814 г
Никель, Ni 0.15 мкг ~
Рубидий, Rb 23.8 мкг ~
Селен, Se 1.062 мкг 55 мкг 1.9% 0.9% 5179 г
Фтор, F 13.66 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29283 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 23810 г
Цинк, Zn 0.1337 мг 12 мг 1.1% 0.5% 8975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г ~
Галактоза 0.002 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.103 г ~
Лактоза 0.063 г ~
Сахароза 0.338 г ~
Фруктоза 0.103 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.289 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.393 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.127 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.07 мг max 300 мг
Кампестерол 38.56 мг ~
Стигмастерол 0.48 мг ~
бета Ситостерол 66.08 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.063 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.005 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.058 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.688 г ~
18:0 Стеариновая 0.334 г ~
20:0 Арахиновая 0.104 г ~
22:0 Бегеновая 0.053 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.124 г min 16.8 г 60.3% 29%
16:1 Пальмитолеиновая 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.879 г ~
18:1 цис 9.874 г ~
18:1 транс 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.211 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.503 г от 11.2 до 20.6 г 40.2% 19.4%
18:2 Линолевая 3.041 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.982 г ~
18:2 транс, транс 0.058 г ~
18:3 Линоленовая 1.462 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.462 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.5 г от 0.9 до 3.7 г 100% 48.1%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 30.7%

Энергетическая ценность Thousand islands Kuhne составляет 207,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 207.7 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 64.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства THOUSAND ISLANDS KUHNE

Thousand islands Kuhne богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,2 %, хлором - 50,1 %, кобальтом - 19,1 %

Чем полезен Thousand islands Kuhne

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Thousand islands Kuhne, калорийность 207,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Thousand islands Kuhne, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги