Рецепт Thousand islands Kuhne. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Thousand islands Kuhne

Масло растительное, рапсовое	16 г
Томатная паста. Консервы	5 г
Лук репчатый	5 г
Огурец, парниковый	4 г
Перец красный сладкий	1.8 г
Лук порей	0.6 г
Соль поваренная пищевая	1.9 г
Уксус 9%	2 г
Сок лимонный	5 г
Сахар песок	13.1 г
Творог обезжиренный	3.5 г
Вода, водопроводная, улучшенная	42.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Thousand islands Kuhne".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207.7 ккал	1684 ккал	12.3%	5.9%	811 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.8%	6333 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	13.8%	350 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	3.3%	1460 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.7%	6667 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	1.4%	3508 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.5 мкг	900 мкг	2.6%	1.3%	3830 г
бета Каротин	0.139 мг	5 мг	2.8%	1.3%	3597 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.5%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин В4, холин	1.85 мг	500 мг	0.4%	0.2%	27027 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.6%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1.4%	3509 г
Витамин В9, фолаты	3.758 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	10644 г
Витамин В12, кобаламин	0.046 мкг	3 мкг	1.5%	0.7%	6522 г
Витамин C, аскорбиновая	9.56 мг	90 мг	10.6%	5.1%	941 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.884 мг	15 мг	19.2%	9.2%	520 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	4.374 мг	~
дельта Токоферол	0.158 мг	~
Витамин Н, биотин	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8621 г
Витамин К, филлохинон	12.1 мкг	120 мкг	10.1%	4.9%	992 г
Витамин РР, НЭ	0.3437 мг	20 мг	1.7%	0.8%	5819 г
Ниацин	0.153 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76.38 мг	2500 мг	3.1%	1.5%	3273 г
Кальций, Ca	18.64 мг	1000 мг	1.9%	0.9%	5365 г
Магний, Mg	5.98 мг	400 мг	1.5%	0.7%	6689 г
Натрий, Na	741.58 мг	1300 мг	57%	27.4%	175 г
Сера, S	16.92 мг	1000 мг	1.7%	0.8%	5910 г
Фосфор, P	17.1 мг	800 мг	2.1%	1%	4678 г
Хлор, Cl	1151.33 мг	2300 мг	50.1%	24.1%	200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37 мкг	~
Бор, B	10 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	0.8%	6000 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	23077 г
Кобальт, Co	1.909 мкг	10 мкг	19.1%	9.2%	524 г
Марганец, Mn	0.0295 мг	2 мг	1.5%	0.7%	6780 г
Медь, Cu	43.29 мкг	1000 мкг	4.3%	2.1%	2310 г
Молибден, Mo	3.859 мкг	70 мкг	5.5%	2.6%	1814 г
Никель, Ni	0.15 мкг	~
Рубидий, Rb	23.8 мкг	~
Селен, Se	1.062 мкг	55 мкг	1.9%	0.9%	5179 г
Фтор, F	13.66 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29283 г
Хром, Cr	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	23810 г
Цинк, Zn	0.1337 мг	12 мг	1.1%	0.5%	8975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.063 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.289 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.037 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.038 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.055 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.035 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.07 г	~
Заменимые аминокислоты	0.393 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.039 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.127 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.5 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	48.1%
Омега-6 жирные кислоты	3 г	от 4.7 до 16.8 г	63.8%	30.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.07 мг	max 300 мг
Кампестерол	38.56 мг	~
Стигмастерол	0.48 мг	~
бета Ситостерол	66.08 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.688 г	~
18:0 Стеариновая	0.334 г	~
20:0 Арахиновая	0.104 г	~
22:0 Бегеновая	0.053 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.124 г	min 16.8 г	60.3%	29%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.879 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	9.874 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.211 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.503 г	от 11.2 до 20.6 г	40.2%	19.4%
18:2 Линолевая (ud)	3.041 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.982 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.462 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.462 г	~
Трансжиры	0.063 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.005 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.005 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.058 г	~
Полиеновые трансжиры	0.058 г	~

Энергетическая ценность Thousand islands Kuhne составляет 207,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	207.7 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	15 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	64.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства THOUSAND ISLANDS KUHNE

Thousand islands Kuhne богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,2 %, хлором - 50,1 %, кобальтом - 19,1 %

Чем полезен Thousand islands Kuhne

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Thousand islands Kuhne, калорийность 207,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Thousand islands Kuhne, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Суп из тыквы с шампиньонами

Куриная грудка с овощами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе