Рецепт магаз.куриный СУП с картошкой,цв.капустой и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты магаз.куриный СУП с картошкой,цв.капустой и макаронами

Картофель (Варка без слива) 232 г
Капуста цветная (Варка без слива) 88 г
макароны Pasta Prima 40 г
Лук репчатый (Варка без слива) 34 г
Курица отварная, по 2-4 (Варка) 130 г
Петрушка (Припускание) 14 г
Бульон куриный 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "магаз.куриный СУП с картошкой,цв.капустой и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.8 кКал 1684 кКал 3% 6% 3382 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 10.2% 1949 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5% 4000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.6% 4380 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 22.6 г 2273 г 1% 2% 10058 г
Зола 0.18 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 2.8% 7200 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.2% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.6% 7826 г
Витамин В4, холин 2.82 мг 500 мг 0.6% 1.2% 17730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 4.2% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 6.2% 3279 г
Витамин В9, фолаты 3.882 мкг 400 мкг 1% 2% 10304 г
Витамин C, аскорбиновая 3.58 мг 90 мг 4% 8% 2514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 1.2% 17647 г
Витамин Н, биотин 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 38462 г
Витамин К, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг 13.8% 27.7% 727 г
Витамин РР, НЭ 1.4359 мг 20 мг 7.2% 14.5% 1393 г
Ниацин 0.536 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.83 мг 2500 мг 4.8% 9.6% 2069 г
Кальций, Ca 9.43 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 10604 г
Магний, Mg 6.8 мг 400 мг 1.7% 3.4% 5882 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 26316 г
Сера, S 6.53 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 15314 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 5.6% 3524 г
Хлор, Cl 9.7 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 23711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.5 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 23.44 мкг ~
Железо, Fe 0.358 мг 18 мг 2% 4% 5028 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 17442 г
Кобальт, Co 0.902 мкг 10 мкг 9% 18.1% 1109 г
Литий, Li 12.111 мкг ~
Марганец, Mn 0.0429 мг 2 мг 2.1% 4.2% 4662 г
Медь, Cu 28.01 мкг 1000 мкг 2.8% 5.6% 3570 г
Молибден, Mo 1.258 мкг 70 мкг 1.8% 3.6% 5564 г
Никель, Ni 0.856 мкг ~
Рубидий, Rb 89.6 мкг ~
Селен, Se 0.084 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 65476 г
Фтор, F 5.49 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 72860 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 6.4% 3086 г
Цинк, Zn 0.1031 мг 12 мг 0.9% 1.8% 11639 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.277 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.124 г ~
Сахароза 0.244 г ~
Фруктоза 0.043 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.61 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.119 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.013 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~

Энергетическая ценность магаз.куриный СУП с картошкой,цв.капустой и макаронами составляет 49,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.8 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 22.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАГАЗ.КУРИНЫЙ СУП С КАРТОШКОЙ,ЦВ.КАПУСТОЙ И МАКАРОНАМИ

магаз.куриный СУП с картошкой,цв.капустой и макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,8 %

Чем полезен магаз.куриный СУП с картошкой,цв.капустой и макаронами

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить магаз.куриный СУП с картошкой,цв.капустой и макаронами, калорийность 49,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления магаз.куриный СУП с картошкой,цв.капустой и макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги