Рецепт Чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай имбирный

Корень имбиря, сырой 100 г
Корица 2 г
Цедра апельсиновая 20 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.8 кКал 1684 кКал 1% 6% 10024 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 9.5% 6441 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 23.8% 2500 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 25% 2383 г
Зола 0.161 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 128571 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Криптоксантин 0.415 мкг ~
Ликопин 0.048 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.714 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.4% 22500 г
Витамин В4, холин 4.67 мг 500 мг 0.9% 5.4% 10707 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 6% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 9.5% 6250 г
Витамин В9, фолаты 2.752 мкг 400 мкг 0.7% 4.2% 14535 г
Витамин C, аскорбиновая 5.19 мг 90 мг 5.8% 34.5% 1734 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 2.4% 26316 г
гамма Токоферол 0.034 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1538 мг 20 мг 0.8% 4.8% 13004 г
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.92 мг 2500 мг 3% 17.9% 3337 г
Кальций, Ca 14.59 мг 1000 мг 1.5% 8.9% 6854 г
Магний, Mg 8.62 мг 400 мг 2.2% 13.1% 4640 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 44218 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 4.8% 12698 г
Хлор, Cl 1.13 мг 2300 мг 203540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 4.8% 12000 г
Марганец, Mn 0.0943 мг 2 мг 4.7% 28% 2121 г
Медь, Cu 40.86 мкг 1000 мкг 4.1% 24.4% 2447 г
Селен, Se 0.155 мкг 55 мкг 0.3% 1.8% 35484 г
Фтор, F 80.39 мкг 4000 мкг 2% 11.9% 4976 г
Цинк, Zn 0.0686 мг 12 мг 0.6% 3.6% 17493 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Фруктоза 0.004 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.588 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.021 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.2%
18:2 Линолевая 0.02 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~

Энергетическая ценность Чай имбирный составляет 16,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай имбирный, калорийность 16,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы