Рецепт Начинка для конфет с имбирем из нутеллы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Начинка для конфет с имбирем из нутеллы

Нутелла с арахисом 259 г
Цукаты из имбиря 38 г
Цедра апельсиновая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Начинка для конфет с имбирем из нутеллы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 475.9 кКал 1684 кКал 28.3% 5.9% 354 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2% 1056 г
Жиры 44.6 г 56 г 79.6% 16.7% 126 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 1.1% 1840 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.2% 952 г
Вода 30.9 г 2273 г 1.4% 0.3% 7356 г
Зола 0.484 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 0.1% 13846 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 1.8% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 0.7% 2903 г
Витамин В4, холин 13.54 мг 500 мг 2.7% 0.6% 3693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.449 мг 5 мг 9% 1.9% 1114 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 0.9% 2222 г
Витамин В9, фолаты 58.856 мкг 400 мкг 14.7% 3.1% 680 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.1% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 4.45 мг 90 мг 4.9% 1% 2022 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 17.347 мг 15 мг 115.6% 24.3% 86 г
Витамин Н, биотин 0.149 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 33557 г
Витамин РР, НЭ 4.7478 мг 20 мг 23.7% 5% 421 г
Ниацин 2.679 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.01 мг 2500 мг 6.9% 1.4% 1453 г
Кальций, Ca 51.31 мг 1000 мг 5.1% 1.1% 1949 г
Магний, Mg 39.53 мг 400 мг 9.9% 2.1% 1012 г
Натрий, Na 17.89 мг 1300 мг 1.4% 0.3% 7267 г
Сера, S 1.35 мг 1000 мг 0.1% 74074 г
Фосфор, P 93 мг 800 мг 11.6% 2.4% 860 г
Хлор, Cl 27.31 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8422 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.037 мг 18 мг 5.8% 1.2% 1736 г
Йод, I 2.42 мкг 150 мкг 1.6% 0.3% 6198 г
Кобальт, Co 0.237 мкг 10 мкг 2.4% 0.5% 4219 г
Марганец, Mn 0.4594 мг 2 мг 23% 4.8% 435 г
Медь, Cu 276.55 мкг 1000 мкг 27.7% 5.8% 362 г
Молибден, Mo 1.343 мкг 70 мкг 1.9% 0.4% 5212 г
Олово, Sn 3.33 мкг ~
Селен, Se 2.046 мкг 55 мкг 3.7% 0.8% 2688 г
Фтор, F 5.37 мкг 4000 мкг 0.1% 74488 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.2% 9434 г
Цинк, Zn 0.8884 мг 12 мг 7.4% 1.6% 1351 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.215 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Галактоза 0.015 г ~
Лактоза 1.042 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.048 г ~
Аргинин* 0.728 г ~
Валин 0.331 г ~
Гистидин* 0.166 г ~
Изолейцин 0.25 г ~
Лейцин 0.479 г ~
Лизин 0.272 г ~
Метионин 0.085 г ~
Метионин + Цистеин 0.169 г ~
Треонин 0.206 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.351 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.633 г ~
Заменимые аминокислоты 4.586 г ~
Аланин 0.273 г ~
Аспарагиновая кислота 0.672 г ~
Глицин 0.369 г ~
Глутаминовая кислота 1.327 г ~
Пролин 0.341 г ~
Серин 0.347 г ~
Тирозин 0.283 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.63 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.892 мг ~
бета Ситостерол 98.632 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.115 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.486 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 1.837 г ~
20:0 Арахиновая 0.268 г ~
22:0 Бегеновая 0.498 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.885 г min 16.8 г 76.7% 16.1%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 12.694 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.123 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 23.906 г от 11.2 до 20.6 г 116% 24.4%
18:2 Линолевая 23.857 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 16.1%

Энергетическая ценность Начинка для конфет с имбирем из нутеллы составляет 475,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 475.9 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 44.6 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 30.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЧИНКА ДЛЯ КОНФЕТ С ИМБИРЕМ ИЗ НУТЕЛЛЫ

Начинка для конфет с имбирем из нутеллы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 14,7 %, витамином E - 115,6 %, витамином PP - 23,7 %, фосфором - 11,6 %, марганцем - 23 %, медью - 27,7 %

Чем полезен Начинка для конфет с имбирем из нутеллы

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Начинка для конфет с имбирем из нутеллы, калорийность 475,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка для конфет с имбирем из нутеллы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы