Рецепт Орешки со сгущёнкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Орешки со сгущёнкой

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 560 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 200 г
Сахар песок 200 г
Яйцо куриное 100 г
Варёная сгущёнка 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Орешки со сгущёнкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 384.9 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 438 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.2% 1169 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 7% 371 г
Углеводы 55.8 г 219 г 25.5% 6.6% 392 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.8% 1429 г
Вода 13.1 г 2273 г 0.6% 0.2% 17351 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.1 мкг 900 мкг 12.3% 3.2% 810 г
Ретинол 0.101 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 1.3% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 0.9% 2951 г
Витамин В4, холин 38.45 мг 500 мг 7.7% 2% 1300 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 1.1% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1% 2500 г
Витамин В9, фолаты 11.26 мкг 400 мкг 2.8% 0.7% 3552 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 0.3% 8108 г
Витамин D, кальциферол 0.369 мкг 10 мкг 3.7% 1% 2710 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.78 мг 15 мг 5.2% 1.4% 1923 г
Витамин Н, биотин 2.227 мкг 50 мкг 4.5% 1.2% 2245 г
Витамин РР, НЭ 1.4355 мг 20 мг 7.2% 1.9% 1393 г
Ниацин 0.497 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.94 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4102 г
Кальций, Ca 13.18 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7587 г
Кремний, Si 1.589 мг 30 мг 5.3% 1.4% 1888 г
Магний, Mg 7.26 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5510 г
Натрий, Na 11.83 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 10989 г
Сера, S 40.99 мг 1000 мг 4.1% 1.1% 2440 г
Фосфор, P 50.5 мг 800 мг 6.3% 1.6% 1584 г
Хлор, Cl 19.01 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12099 г
Микроэлементы
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 35.74 мкг ~
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 1% 2483 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7463 г
Кобальт, Co 1.345 мкг 10 мкг 13.5% 3.5% 743 г
Марганец, Mn 0.2284 мг 2 мг 11.4% 3% 876 г
Медь, Cu 45.6 мкг 1000 мкг 4.6% 1.2% 2193 г
Молибден, Mo 5.39 мкг 70 мкг 7.7% 2% 1299 г
Никель, Ni 0.874 мкг ~
Селен, Se 4.631 мкг 55 мкг 8.4% 2.2% 1188 г
Фтор, F 12.64 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31646 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 0.6% 4310 г
Цинк, Zn 0.3738 мг 12 мг 3.1% 0.8% 3210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.206 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.215 г ~
Валин 0.241 г ~
Гистидин* 0.104 г ~
Изолейцин 0.213 г ~
Лейцин 0.398 г ~
Лизин 0.163 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.19 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.245 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.378 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.169 г ~
Глутаминовая кислота 1.349 г ~
Пролин 0.414 г ~
Серин 0.265 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.38 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.943 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.197 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.396 г min 16.8 г 2.4% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.33 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.647 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.269 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Орешки со сгущёнкой составляет 384,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 384.9 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 15.1 г -%
Углеводы 55.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 13.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОРЕШКИ СО СГУЩЁНКОЙ

Орешки со сгущёнкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %, кобальтом - 13,5 %, марганцем - 11,4 %

Чем полезен Орешки со сгущёнкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Орешки со сгущёнкой, калорийность 384,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Орешки со сгущёнкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты