Рецепт Бисквит на123. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит на123

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 265 г
Какао-порошок 40 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) 280 г
Уксус бальзамический 5 г
Сахар песок 300 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 60 г
Масло подсолнечное 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит на123".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379.1 ккал 1684 ккал 22.5% 5.9% 444 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.3% 1169 г
Жиры 14.8 г 56 г 26.4% 7% 378 г
Углеводы 54.8 г 219 г 25% 6.6% 400 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.3% 800 г
Вода 22.3 г 2273 г 1% 0.3% 10193 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.4 мкг 900 мкг 7.6% 2% 1316 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 1.1% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.8% 1500 г
Витамин В4, холин 53.33 мг 500 мг 10.7% 2.8% 938 г
Витамин В5, пантотеновая 0.365 мг 5 мг 7.3% 1.9% 1370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 1.1% 2410 г
Витамин В9, фолаты 10.391 мкг 400 мкг 2.6% 0.7% 3849 г
Витамин В12, кобаламин 0.188 мкг 3 мкг 6.3% 1.7% 1596 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.371 мкг 10 мкг 3.7% 1% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.528 мг 15 мг 23.5% 6.2% 425 г
Витамин Н, биотин 4.053 мкг 50 мкг 8.1% 2.1% 1234 г
Витамин РР, НЭ 1.8348 мг 20 мг 9.2% 2.4% 1090 г
Ниацин 0.457 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.16 мг 2500 мг 6.5% 1.7% 1532 г
Кальций, Ca 53.96 мг 1000 мг 5.4% 1.4% 1853 г
Кремний, Si 1.178 мг 30 мг 3.9% 1% 2547 г
Магний, Mg 28.9 мг 400 мг 7.2% 1.9% 1384 г
Натрий, Na 33.26 мг 1300 мг 2.6% 0.7% 3909 г
Сера, S 51.68 мг 1000 мг 5.2% 1.4% 1935 г
Фосфор, P 104.6 мг 800 мг 13.1% 3.5% 765 г
Хлор, Cl 59.18 мг 2300 мг 2.6% 0.7% 3886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 324.7 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 26.5 мкг ~
Железо, Fe 1.771 мг 18 мг 9.8% 2.6% 1016 г
Йод, I 5.69 мкг 150 мкг 3.8% 1% 2636 г
Кобальт, Co 1.942 мкг 10 мкг 19.4% 5.1% 515 г
Марганец, Mn 0.1742 мг 2 мг 8.7% 2.3% 1148 г
Медь, Cu 43.87 мкг 1000 мкг 4.4% 1.2% 2279 г
Молибден, Mo 5.969 мкг 70 мкг 8.5% 2.2% 1173 г
Никель, Ni 0.648 мкг ~
Олово, Sn 5.58 мкг ~
Селен, Se 6.263 мкг 55 мкг 11.4% 3% 878 г
Стронций, Sr 5.29 мкг ~
Титан, Ti 3.24 мкг ~
Фтор, F 19.42 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20597 г
Хром, Cr 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 0.9% 2841 г
Цинк, Zn 0.4767 мг 12 мг 4% 1.1% 2517 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.052 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.226 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 83.8 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.179 г ~
6:0 Капроновая 0.082 г ~
8:0 Каприловая 0.044 г ~
10:0 Каприновая 0.101 г ~
12:0 Лауриновая 0.115 г ~
14:0 Миристиновая 0.534 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.136 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.836 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.665 г min 16.8 г 21.8% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.103 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.202 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.281 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.206 г от 11.2 до 20.6 г 37.6% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 4.182 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Бисквит на123 составляет 379,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 379.1 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 14.8 г -%
Углеводы 54.8 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 22.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ НА123

Бисквит на123 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,5 %, фосфором - 13,1 %, кобальтом - 19,4 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен Бисквит на123

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит на123, калорийность 379,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит на123, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги