Калорийность лактамил. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лактамил".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 436 кКал 1684 кКал 25.9% 5.9% 386 г
Белки 22.5 г 76 г 29.6% 6.8% 338 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 6.4% 361 г
Углеводы 51.6 г 219 г 23.6% 5.4% 424 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.9% 1176 г
Витамины
бета Каротин 0.7 мг 5 мг 14% 3.2% 714 г
Витамин В1, тиамин 0.75 мг 1.5 мг 50% 11.5% 200 г
Витамин В2, рибофлавин 0.75 мг 1.8 мг 41.7% 9.6% 240 г
Витамин В4, холин 60 мг 500 мг 12% 2.8% 833 г
Витамин В5, пантотеновая 5 мг 5 мг 100% 22.9% 100 г
Витамин В6, пиридоксин 0.92 мг 2 мг 46% 10.6% 217 г
Витамин C, аскорбиновая 74 мг 90 мг 82.2% 18.9% 122 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 94340 г
Витамин РР, НЭ 8.1 мг 20 мг 40.5% 9.3% 247 г
Макроэлементы
Калий, K 1030 мг 2500 мг 41.2% 9.4% 243 г
Кальций, Ca 800 мг 1000 мг 80% 18.3% 125 г
Магний, Mg 110 мг 400 мг 27.5% 6.3% 364 г
Натрий, Na 345 мг 1300 мг 26.5% 6.1% 377 г
Фосфор, P 625 мг 800 мг 78.1% 17.9% 128 г
Микроэлементы
Железо, Fe 22 мг 18 мг 122.2% 28% 82 г
Йод, I 0.125 мкг 150 мкг 0.1% 120000 г
Марганец, Mn 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.3% 1818 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Молибден, Mo 0.01 мкг 70 мкг 700000 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Хром, Cr 0.005 мкг 50 мкг 1000000 г
Цинк, Zn 15 мг 12 мг 125% 28.7% 80 г

Энергетическая ценность лактамил составляет 436 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 436 кКал -%
Белки 22.5 г -%
Жиры 15.5 г -%
Углеводы 51.6 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАКТАМИЛ

лактамил богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 14 %, витамином B1 - 50 %, витамином B2 - 41,7 %, холином - 12 %, витамином B5 - 100 %, витамином B6 - 46 %, витамином C - 82,2 %, витамином PP - 40,5 %, калием - 41,2 %, кальцием - 80 %, магнием - 27,5 %, фосфором - 78,1 %, железом - 122,2 %, цинком - 125 %

Чем полезен лактамил

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: лактамил калорийность 436 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен лактамил, калории, нутриенты, полезные свойства лактамил
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты