Калорийность Творог Савушки продукт. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог Савушки продукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.4 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2121 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 11.6% 1086 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 11.2% 1120 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 0.9% 13688 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 17.5% 720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 5.3% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 12% 1053 г
Витамин В9, фолаты 0.4 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Витамин Н, биотин 0.007 мкг 50 мкг 714286 г
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 5.9% 2137 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 15.1% 833 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 7.6% 1667 г
Натрий, Na 44 мг 1300 мг 3.4% 4.3% 2955 г
Сера, S 220 мг 1000 мг 22% 27.7% 455 г
Фосфор, P 189 мг 800 мг 23.6% 29.7% 423 г
Хлор, Cl 115 мг 2300 мг 5% 6.3% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.1% 6000 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 183333 г
Фтор, F 0.03 мкг 4000 мкг 13333333 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 3.8% 3333 г

Энергетическая ценность Творог Савушки продукт составляет 79,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.4 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОГ САВУШКИ ПРОДУКТ

Творог Савушки продукт богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,9 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %

Чем полезен Творог Савушки продукт

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Творог Савушки продукт калорийность 79,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог Савушки продукт, калории, нутриенты, полезные свойства Творог Савушки продукт
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты