Калорийность приправа"Магги" для плова с курицей. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "приправа"Магги" для плова с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	638 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3.2%	1188 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	2.6%	1474 г
Углеводы	43 г	219 г	19.6%	7.4%	509 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	99.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	183.3 мкг	900 мкг	20.4%	7.7%	491 г
альфа Каротин	113 мкг	~
бета Каротин	1.1 мг	5 мг	22%	8.3%	455 г
бета Криптоксантин	24 мкг	~
Ликопин	393 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1150 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В4, холин	54.9 мг	500 мг	11%	4.2%	911 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.9%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	2.1%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	1.5%	2500 г
гамма Токоферол	0.77 мг	~
дельта Токоферол	0.35 мг	~
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%		83333 г
Витамин К, филлохинон	13.2 мкг	120 мкг	11%	4.2%	909 г
Витамин РР, НЭ	1.2158 мг	20 мг	6.1%	2.3%	1645 г
Ниацин	1 мг	~
Бетаин	16.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9 мг	2500 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Кальций, Ca	368 мг	1000 мг	36.8%	13.9%	272 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	2.1%	1818 г
Натрий, Na	38710 мг	1300 мг	2977.7%	1127.9%	3 г
Сера, S	180 мг	1000 мг	18%	6.8%	556 г
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%	3.6%	1067 г
Хлор, Cl	59690 мг	2300 мг	2595.2%	983%	4 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	323 мкг	~
Бор, B	200 мкг	~
Ванадий, V	99 мкг	~
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	6.1%	621 г
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%	1.3%	3000 г
Кобальт, Co	15 мкг	10 мкг	150%	56.8%	67 г
Литий, Li	6 мкг	~
Марганец, Mn	0.25 мг	2 мг	12.5%	4.7%	800 г
Медь, Cu	271 мкг	1000 мкг	27.1%	10.3%	369 г
Молибден, Mo	110 мкг	70 мкг	157.1%	59.5%	64 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Рубидий, Rb	476 мкг	~
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	2.1%	1833 г
Фтор, F	55 мкг	4000 мкг	1.4%	0.5%	7273 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	2.3%	1667 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	1.9%	2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Галактоза	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	6.5 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.286 г	~
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.07 г	~
Заменимые аминокислоты	0.663 г	~
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.07 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.22 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.296 г	от 0.9 до 3.7 г	32.9%	12.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.203 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	106 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.157 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.145 г	~
12:0 Лауриновая	0.266 г	~
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.036 г	~
18:0 Стеариновая	1.075 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.238 г	min 16.8 г	7.4%	2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.171 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.067 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.067 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.164 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.517 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.498 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.199 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.3 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.296 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность приправа"Магги" для плова с курицей составляет 264 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264 кКал	-%
	Белки	6.4 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	43 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРИПРАВА"МАГГИ" ДЛЯ ПЛОВА С КУРИЦЕЙ

приправа"Магги" для плова с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,4 %, бэта-каротином - 22 %, холином - 11 %, витамином K - 11 %, кальцием - 36,8 %, хлором - 2595,2 %, железом - 16,1 %, кобальтом - 150 %, марганцем - 12,5 %, медью - 27,1 %, молибденом - 157,1 %

Чем полезен приправа"Магги" для плова с курицей

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: приправа"Магги" для плова с курицей калорийность 264 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен приправа"Магги" для плова с курицей, калории, нутриенты, полезные свойства приправа"Магги" для плова с курицей

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

А-ля жульен с грибами

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе