Рецепт Хлебец с сыром Горгонзола и грушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебец с сыром Горгонзола и грушей

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) 10 г
Сыр Горгонзола 15 г
Груша 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец с сыром Горгонзола и грушей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 253.5 ккал 1684 ккал 15.1% 6% 664 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 6.4% 618 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 9.8% 403 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 3.1% 1273 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 5.9% 667 г
Вода 25.3 г 2273 г 1.1% 0.4% 8984 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.5% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.5% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.333 мкг 400 мкг 0.1% 120120 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 0.4% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.633 мг 15 мг 4.2% 1.7% 2370 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.6 мг 20 мг 8% 3.2% 1250 г
Ниацин 1.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.83 мг 2500 мг 4% 1.6% 2479 г
Кальций, Ca 14.5 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6897 г
Кремний, Si 1 мг 30 мг 3.3% 1.3% 3000 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 2.3% 1739 г
Натрий, Na 116.67 мг 1300 мг 9% 3.6% 1114 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Фосфор, P 60 мг 800 мг 7.5% 3% 1333 г
Хлор, Cl 0.17 мг 2300 мг 1352941 г
Микроэлементы
Бор, B 37.7 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 1.317 мг 18 мг 7.3% 2.9% 1367 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 1.667 мкг 10 мкг 16.7% 6.6% 600 г
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 0.2% 17094 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 0.8% 5000 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 0.5% 8403 г
Никель, Ni 2.833 мкг ~
Рубидий, Rb 7.3 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 1.67 мкг 4000 мкг 239521 г
Цинк, Zn 0.0317 мг 12 мг 0.3% 0.1% 37855 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.317 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебец с сыром Горгонзола и грушей составляет 253,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 253.5 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 17.2 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 25.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЕЦ С СЫРОМ ГОРГОНЗОЛА И ГРУШЕЙ

Хлебец с сыром Горгонзола и грушей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,7 %

Чем полезен Хлебец с сыром Горгонзола и грушей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлебец с сыром Горгонзола и грушей, калорийность 253,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебец с сыром Горгонзола и грушей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты