Калорийность масло РЫЖИКОВОЕ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "масло РЫЖИКОВОЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 890 ккал 1684 ккал 52.9% 5.9% 189 г
Жиры 99.8 г 56 г 178.2% 20% 56 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 88 мг 15 мг 586.7% 65.9% 17 г
Витамин К, филлохинон 63.1 мкг 120 мкг 52.6% 5.9% 190 г
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.36 г ~
18:0 Стеариновая 2.26 г ~
20:0 Арахиновая 1.06 г ~
22:0 Бегеновая 0.22 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.28 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
15:1 Пентадеценовая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.83 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 12.72 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.35 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 97 г от 11.2 до 20.6 г 470.9% 52.9%
18:2 Линолевая (ud) 17.37 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 18 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 97 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 37.71 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.01 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 97 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 18 г ~
20:4 Омега-6, арахидоновая 18 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.35 г ~

Энергетическая ценность масло РЫЖИКОВОЕ составляет 890 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 890 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 99.8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО РЫЖИКОВОЕ

масло РЫЖИКОВОЕ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 586,7 %, витамином K - 52,6 %

Чем полезен масло РЫЖИКОВОЕ

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: масло РЫЖИКОВОЕ калорийность 890 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен масло РЫЖИКОВОЕ, калории, нутриенты, полезные свойства масло РЫЖИКОВОЕ
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги