Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 150 г
Сахар, коричневый 5 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.2 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11079 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.6% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 9.9% 6636 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 27.6% 2373 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 150000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 6.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 28.3% 2308 г
Витамин В4, холин 3.86 мг 500 мг 0.8% 5.3% 12953 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 34.2% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.152 мкг 400 мкг 0.5% 3.3% 18587 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 5.3% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.7% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.7% 166667 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.194 мкг 50 мкг 0.4% 2.6% 25773 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2255 мг 20 мг 1.1% 7.2% 8869 г
Ниацин 0.006 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.42 мг 2500 мг 2.3% 15.1% 4354 г
Кальций, Ca 11.61 мг 1000 мг 1.2% 7.9% 8613 г
Магний, Mg 3.85 мг 400 мг 1% 6.6% 10390 г
Натрий, Na 5.7 мг 1300 мг 0.4% 2.6% 22807 г
Сера, S 1.76 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 56818 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 6.6% 9639 г
Хлор, Cl 6.67 мг 2300 мг 0.3% 2% 34483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 1.3% 48649 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 2.6% 27273 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 3.3% 20833 г
Марганец, Mn 0.0232 мг 2 мг 1.2% 7.9% 8621 г
Медь, Cu 3.97 мкг 1000 мкг 0.4% 2.6% 25189 г
Молибден, Mo 0.303 мкг 70 мкг 0.4% 2.6% 23102 г
Олово, Sn 0.79 мкг ~
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 2% 34810 г
Стронций, Sr 1.03 мкг ~
Фтор, F 83.67 мкг 4000 мкг 2.1% 13.8% 4781 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 1.3% 41667 г
Цинк, Zn 0.0433 мг 12 мг 0.4% 2.6% 27714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Сахароза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.364 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 15,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.2 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 15,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы