Калорийность творожная масса мкс. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожная масса мкс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 304 кКал 1684 кКал 18.1% 6% 554 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 5.1% 650 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 10.6% 311 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 3.6% 924 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.5% 1333 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.5% 7332 г
Зола 0.3112 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В4, холин 16.04 мг 500 мг 3.2% 1.1% 3117 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.024 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 13228 г
Витамин В12, кобаламин 0.178 мкг 3 мкг 5.9% 1.9% 1685 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.2% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.507 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9862 г
Витамин РР, НЭ 0.3843 мг 20 мг 1.9% 0.6% 5204 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.91 мг 2500 мг 2.6% 0.9% 3851 г
Кальций, Ca 53.35 мг 1000 мг 5.3% 1.7% 1874 г
Магний, Mg 6.22 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6431 г
Натрий, Na 22.23 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5848 г
Сера, S 12.89 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7758 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 1.6% 2000 г
Хлор, Cl 48.91 мг 2300 мг 2.1% 0.7% 4703 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 0.9% 3750 г
Кобальт, Co 0.413 мкг 10 мкг 4.1% 1.3% 2421 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.1% 52632 г
Медь, Cu 4.76 мкг 1000 мкг 0.5% 0.2% 21008 г
Молибден, Mo 2.223 мкг 70 мкг 3.2% 1.1% 3149 г
Олово, Sn 2.06 мкг ~
Селен, Se 0.889 мкг 55 мкг 1.6% 0.5% 6187 г
Стронций, Sr 2.69 мкг ~
Фтор, F 8.89 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44994 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5618 г
Цинк, Zn 0.1778 мг 12 мг 1.5% 0.5% 6749 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творожная масса мкс составляет 304 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 304 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 23.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 31 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: творожная масса мкс калорийность 304 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен творожная масса мкс, калории, нутриенты, полезные свойства творожная масса мкс
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги