Калорийность Добавка "Картофель". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Добавка "Картофель"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179 кКал 1684 кКал 10.6% 5.9% 941 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 2.1% 2714 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 9.1% 615 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 5.5% 1019 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.14 мкг 900 мкг 642857 г
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 4.9% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 14 мг 90 мг 15.6% 8.7% 643 г
Витамин E, добавленный 4.3 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 14.1 мг 1000 мг 1.4% 0.8% 7092 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 3.6% 1538 г
Фосфор, P 71.4 мг 800 мг 8.9% 5% 1120 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.1% 1800 г

Энергетическая ценность Добавка "Картофель" составляет 179 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 21.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДОБАВКА "КАРТОФЕЛЬ"

Добавка "Картофель" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,6 %

Чем полезен Добавка "Картофель"

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Добавка "Картофель" калорийность 179 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Добавка "Картофель", калории, нутриенты, полезные свойства Добавка "Картофель"
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы