Рецепт Суп грибной сырный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной сырный

Грибы, вареные, с солью 220 г
Лук репчатый (Жарка) 41 г
Морковь, желтая (Жарка) 40 г
Соль столовая 1 г
Перец черный молотый 1 г
Укроп, сушеный 1 г
Вода 1300 г
Картофель (Варка без слива) 73 г
Сыр Карат Дружба плавленый 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной сырный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.2 кКал 1684 кКал 2.3% 5.9% 4296 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.6% 3800 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 11.7% 2154 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2.6% 9955 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.4% 4000 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 9.9% 2595 г
Зола 0.293 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 1.5% 16981 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.5% 17857 г
бета Криптоксантин 0.033 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.139 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 6.9% 3673 г
Витамин В4, холин 3.06 мг 500 мг 0.6% 1.5% 16340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.349 мг 5 мг 7% 17.9% 1433 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 4.8% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.594 мкг 400 мкг 0.9% 2.3% 11130 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 3.8% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.03 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.5% 51724 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8066 мг 20 мг 4% 10.2% 2480 г
Ниацин 0.087 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.59 мг 2500 мг 3.8% 9.7% 2643 г
Кальций, Ca 8.83 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11325 г
Магний, Mg 5.5 мг 400 мг 1.4% 3.6% 7273 г
Натрий, Na 65.06 мг 1300 мг 5% 12.8% 1998 г
Сера, S 4.45 мг 1000 мг 0.4% 1% 22472 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 6.1% 4188 г
Хлор, Cl 6.53 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 35222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.7 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 10.09 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 5.9% 4348 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 31915 г
Кобальт, Co 0.442 мкг 10 мкг 4.4% 11.2% 2262 г
Литий, Li 3.987 мкг ~
Марганец, Mn 0.0455 мг 2 мг 2.3% 5.9% 4396 г
Медь, Cu 88.72 мкг 1000 мкг 8.9% 22.7% 1127 г
Молибден, Mo 0.941 мкг 70 мкг 1.3% 3.3% 7439 г
Никель, Ni 0.495 мкг ~
Рубидий, Rb 38.1 мкг ~
Селен, Se 2.023 мкг 55 мкг 3.7% 9.4% 2719 г
Фтор, F 92.31 мкг 4000 мкг 2.3% 5.9% 4333 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 3.3% 7937 г
Цинк, Zn 0.186 мг 12 мг 1.6% 4.1% 6452 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.716 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.066 г ~
Сахароза 0.211 г ~
Фруктоза 0.038 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.063 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
18:2 Линолевая 0.031 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной сырный составляет 39,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной сырный, калорийность 39,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной сырный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты