Рецепт Варенье из слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из слив

Слива (садовая) (Жарка) 1067 г
Сахар, коричневый 347 г
Корица 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из слив".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.7 кКал 1684 кКал 8.7% 6% 1156 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.6% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 35.2 г 219 г 16.1% 11.1% 622 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.8% 1429 г
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 1.8% 3827 г
Зола 0.367 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.6 мкг 900 мкг 1.3% 0.9% 7759 г
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 1% 7246 г
бета Криптоксантин 0.22 мкг ~
Ликопин 0.026 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.379 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 1.2% 5455 г
Витамин В4, холин 2.26 мг 500 мг 0.5% 0.3% 22124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 2.3% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.2% 3175 г
Витамин В9, фолаты 0.853 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 46893 г
Витамин C, аскорбиновая 5.02 мг 90 мг 5.6% 3.8% 1793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.496 мг 15 мг 3.3% 2.3% 3024 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 3% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.577 мг 20 мг 2.9% 2% 3466 г
Ниацин 0.465 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196.14 мг 2500 мг 7.8% 5.4% 1275 г
Кальций, Ca 40.89 мг 1000 мг 4.1% 2.8% 2446 г
Кремний, Si 1.822 мг 30 мг 6.1% 4.2% 1647 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 1.6% 4287 г
Натрий, Na 21.44 мг 1300 мг 1.6% 1.1% 6063 г
Сера, S 5.62 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 17794 г
Фосфор, P 15.9 мг 800 мг 2% 1.4% 5031 г
Хлор, Cl 0.73 мг 2300 мг 315068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.7 мкг ~
Бор, B 17.7 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.589 мг 18 мг 3.3% 2.3% 3056 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 1.2% 5792 г
Кобальт, Co 0.729 мкг 10 мкг 7.3% 5% 1372 г
Марганец, Mn 0.0989 мг 2 мг 4.9% 3.4% 2022 г
Медь, Cu 82.68 мкг 1000 мкг 8.3% 5.7% 1209 г
Молибден, Mo 3.645 мкг 70 мкг 5.2% 3.6% 1920 г
Никель, Ni 6.834 мкг ~
Рубидий, Rb 15.7 мкг ~
Селен, Se 0.452 мкг 55 мкг 0.8% 0.5% 12168 г
Фтор, F 0.91 мкг 4000 мкг 439560 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 2.5% 2747 г
Цинк, Zn 0.0904 мг 12 мг 0.8% 0.5% 13274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.135 г ~
Сахароза 32.395 г ~
Фруктоза 1.88 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.044 мг ~

Энергетическая ценность Варенье из слив составляет 145,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 35.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 59.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из слив, калорийность 145,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из слив, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы