Рецепт торт Старбакс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт Старбакс

Овсяные отруби 19 г
Кукурузный крахмал 20 г
Морковь, сырая 93 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Запекание) 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 1 г
Варенье из клубники 39 г
Творог жирный 18,0% жирности 103 г
Банан 59 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт Старбакс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 925 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 5.4% 1013 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 7.5% 737 г
Углеводы 21.1 г 219 г 9.6% 5.3% 1038 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.3% 1667 г
Вода 174.8 г 2273 г 7.7% 4.2% 1300 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 292.6 мкг 900 мкг 32.5% 17.9% 308 г
Ретинол 0.065 мг ~
альфа Каротин 895.737 мкг ~
бета Каротин 2.183 мг 5 мг 43.7% 24% 229 г
Ликопин 0.258 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 65.95 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.9% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 6% 918 г
Витамин В4, холин 55.46 мг 500 мг 11.1% 6.1% 902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.389 мг 5 мг 7.8% 4.3% 1285 г
Витамин В6, пиридоксин 0.154 мг 2 мг 7.7% 4.2% 1299 г
Витамин В9, фолаты 18.421 мкг 400 мкг 4.6% 2.5% 2171 г
Витамин В12, кобаламин 0.365 мкг 3 мкг 12.2% 6.7% 822 г
Витамин C, аскорбиновая 4.25 мг 90 мг 4.7% 2.6% 2118 г
Витамин D, кальциферол 0.501 мкг 10 мкг 5% 2.7% 1996 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.459 мг 15 мг 3.1% 1.7% 3268 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 4.533 мкг 50 мкг 9.1% 5% 1103 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1.6% 3429 г
Витамин РР, НЭ 2.2009 мг 20 мг 11% 6% 909 г
Ниацин 0.265 мг ~
Бетаин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 253.53 мг 2500 мг 10.1% 5.5% 986 г
Кальций, Ca 89.26 мг 1000 мг 8.9% 4.9% 1120 г
Магний, Mg 21.09 мг 400 мг 5.3% 2.9% 1897 г
Натрий, Na 63.34 мг 1300 мг 4.9% 2.7% 2052 г
Сера, S 69.61 мг 1000 мг 7% 3.8% 1437 г
Фосфор, P 137.8 мг 800 мг 17.2% 9.5% 581 г
Хлор, Cl 80.99 мг 2300 мг 3.5% 1.9% 2840 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.857 мг 18 мг 4.8% 2.6% 2100 г
Йод, I 4.29 мкг 150 мкг 2.9% 1.6% 3497 г
Кобальт, Co 1.934 мкг 10 мкг 19.3% 10.6% 517 г
Марганец, Mn 0.0925 мг 2 мг 4.6% 2.5% 2162 г
Медь, Cu 49.84 мкг 1000 мкг 5% 2.7% 2006 г
Молибден, Mo 3.804 мкг 70 мкг 5.4% 3% 1840 г
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Селен, Se 13.873 мкг 55 мкг 25.2% 13.8% 396 г
Фтор, F 21.46 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 18639 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 1% 5618 г
Цинк, Zn 0.4286 мг 12 мг 3.6% 2% 2800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.695 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.83 г ~
Аргинин* 0.324 г ~
Валин 0.398 г ~
Гистидин* 0.201 г ~
Изолейцин 0.331 г ~
Лейцин 0.597 г ~
Лизин 0.482 г ~
Метионин 0.189 г ~
Метионин + Цистеин 0.252 г ~
Треонин 0.346 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.353 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.682 г ~
Заменимые аминокислоты 2.55 г ~
Аланин 0.272 г ~
Аспарагиновая кислота 0.527 г ~
Глицин 0.156 г ~
Глутаминовая кислота 1.153 г ~
Пролин 0.48 г ~
Серин 0.403 г ~
Тирозин 0.356 г ~
Цистеин 0.088 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2 г ~
6:0 Капроновая 0.114 г ~
8:0 Каприловая 0.06 г ~
10:0 Каприновая 0.137 г ~
12:0 Лауриновая 0.157 г ~
14:0 Миристиновая 0.805 г ~
15:0 Пентадекановая 0.061 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.383 г ~
17:0 Маргариновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.694 г ~
20:0 Арахиновая 0.067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.418 г min 16.8 г 14.4% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.073 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.206 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.866 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.53 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.333 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.053 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.144 г ~

Энергетическая ценность торт Старбакс составляет 182 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 7.6 г -%
Углеводы 21.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 174.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СТАРБАКС

торт Старбакс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,5 %, бэта-каротином - 43,7 %, холином - 11,1 %, витамином B12 - 12,2 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 17,2 %, кобальтом - 19,3 %, селеном - 25,2 %

Чем полезен торт Старбакс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт Старбакс, калорийность 182 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт Старбакс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты