Калорийность Халва в шоколаде. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1169 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.2% 2171 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 9.7% 718 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 4.7% 1490 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 16.3% 426 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 0.1% 75767 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 16.2% 429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 5.8% 1200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 9.2% 750 г
Витамин РР, НЭ 5.4 мг 20 мг 27% 18.8% 370 г
Ниацин 2.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 356 мг 2500 мг 14.2% 9.9% 702 г
Кальций, Ca 782 мг 1000 мг 78.2% 54.3% 128 г
Магний, Mg 290 мг 400 мг 72.5% 50.3% 138 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 2.2% 3095 г
Фосфор, P 407 мг 800 мг 50.9% 35.3% 197 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.9 мг 18 мг 38.3% 26.6% 261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Халва в шоколаде составляет 144 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 144 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 14.7 г -%
Пищевые волокна 4.7 г -%
Вода 3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА В ШОКОЛАДЕ

Халва в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,3 %, витамином E - 13,3 %, витамином PP - 27 %, калием - 14,2 %, кальцием - 78,2 %, магнием - 72,5 %, фосфором - 50,9 %, железом - 38,3 %

Чем полезен Халва в шоколаде

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Халва в шоколаде калорийность 144 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва в шоколаде, калории, нутриенты, полезные свойства Халва в шоколаде
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги