Рецепт желе шоколадно- творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе шоколадно- творожное

Вода 250 г
Желатин пищевой 20 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) 300 г
Мед пчелиный 60 г
Какао-порошок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе шоколадно- творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.6 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1838 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 17.7% 618 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.4% 8000 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 4.3% 2576 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.5% 2000 г
Вода 162.8 г 2273 г 7.2% 7.9% 1396 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 0.5% 20455 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 6.4% 1682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.101 мг 5 мг 2% 2.2% 4950 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 4.9% 2222 г
Витамин В9, фолаты 18.429 мкг 400 мкг 4.6% 5% 2170 г
Витамин В12, кобаламин 0.566 мкг 3 мкг 18.9% 20.6% 530 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.3% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 3.261 мкг 50 мкг 6.5% 7.1% 1533 г
Витамин РР, НЭ 2.3564 мг 20 мг 11.8% 12.9% 849 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.36 мг 2500 мг 3.8% 4.1% 2649 г
Кальций, Ca 73.78 мг 1000 мг 7.4% 8.1% 1355 г
Магний, Mg 24.2 мг 400 мг 6.1% 6.7% 1653 г
Натрий, Na 20.16 мг 1300 мг 1.6% 1.7% 6448 г
Сера, S 94.73 мг 1000 мг 9.5% 10.4% 1056 г
Фосфор, P 105 мг 800 мг 13.1% 14.3% 762 г
Хлор, Cl 51.41 мг 2300 мг 2.2% 2.4% 4474 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.882 мг 18 мг 4.9% 5.3% 2041 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 0.883 мкг 10 мкг 8.8% 9.6% 1133 г
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 0.5% 21277 г
Медь, Cu 75.93 мкг 1000 мкг 7.6% 8.3% 1317 г
Молибден, Mo 3.3 мкг 70 мкг 4.7% 5.1% 2121 г
Селен, Se 12.857 мкг 55 мкг 23.4% 25.5% 428 г
Фтор, F 58 мкг 4000 мкг 1.5% 1.6% 6897 г
Цинк, Zn 0.1637 мг 12 мг 1.4% 1.5% 7330 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.726 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.291 г ~
Аргинин* 0.552 г ~
Валин 0.479 г ~
Гистидин* 0.274 г ~
Изолейцин 0.464 г ~
Лейцин 0.868 г ~
Лизин 0.738 г ~
Метионин 0.21 г ~
Метионин + Цистеин 0.253 г ~
Треонин 0.383 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.447 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.854 г ~
Заменимые аминокислоты 4.401 г ~
Аланин 0.387 г ~
Аспарагиновая кислота 0.556 г ~
Глицин 0.689 г ~
Глутаминовая кислота 1.688 г ~
Пролин 1.297 г ~
Серин 0.428 г ~
Тирозин 0.407 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность желе шоколадно- творожное составляет 91,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.6 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 162.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ШОКОЛАДНО- ТВОРОЖНОЕ

желе шоколадно- творожное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,9 %, витамином PP - 11,8 %, фосфором - 13,1 %, селеном - 23,4 %

Чем полезен желе шоколадно- творожное

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе шоколадно- творожное, калорийность 91,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе шоколадно- творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты