Рецепт Яблочный пирог от леди Бретейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблочный пирог от леди Бретейль
| Сахар песок | 200 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 145 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Мука цельнозерновая пшеничная, сорт обойная | 130 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Яблоки в кожуре, сырые | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблочный пирог от леди Бретейль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.4% | 1900 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6% | 747 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 7.2% | 626 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 3.529 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.305 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 40.02 мг | 500 мг | 8% | 3.6% | 1249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 2.3% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.241 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 6.2% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 3.133 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.8% | 1596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7116 мг | 20 мг | 3.6% | 1.6% | 2811 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.57 мг | 2500 мг | 3% | 1.4% | 3308 г |
| Кальций, Ca | 25.38 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 3940 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7890 г |
| Натрий, Na | 28.59 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4547 г |
| Сера, S | 30.18 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3313 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 2.4% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 28.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 1.3% | 3564 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.589 мкг | 10 мкг | 15.9% | 7.2% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.0161 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12422 г |
| Медь, Cu | 21.96 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1% | 4554 г |
| Молибден, Mo | 1.144 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6119 г |
| Олово, Sn | 0.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.959 мкг | 55 мкг | 9% | 4.1% | 1109 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38314 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2021 мг | 12 мг | 1.7% | 0.8% | 5938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.85 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.313 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | min 16.8 г | 10.7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.743 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный пирог от леди Бретейль составляет 221,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 221.7 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 35 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 49.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ОТ ЛЕДИ БРЕТЕЙЛЬ
Яблочный пирог от леди Бретейль богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 13,8 %, кобальтом - 15,9 %
Чем полезен Яблочный пирог от леди Бретейль
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сидр келвиш
- Капуста жареная с яйцами
- Банановый Милк Шейк
- Ветчина из индейки
- Opti-men
- Рагу овощное
- суп пюре из цветной капусты и картошки
- спагетти приготовленные
- яблоки печеные
- колбаски куриные для гриля
- Хлеб здоровье
- сыр альметте
- майонез
- Рулет из кролика
- Картофель по-деревенски
- Желудки индюшачьи в сливках
- Цезарь Ролл
- отбивные куриные с ананасом
- феррум лек таблетки
- Кофе Глясе
- Хлеб бородинский Истории с географией
- свинина праздничная
- Компливит Кальций Д3
- Хлеб цельнозерновой немецкий Бурже
- майонез кальве легкий
- творог "котедж" 5% тнува
- рулет куриный
- Куриный гуляш
- шоколад аленка молочный
- баранина с овощами и рисом (Тануки)
- Ватрушка с фруктами из Окей
- семга с овощами (Тануки)
- Фарш Домашний
- Котлеты Фуга
- Сыр Ламбер 50% жирности
- Масло сливочное крестьянское "Коровока из кореновки" 72,5%
- суп овощной без картофеля
- гречка наш лидер
- Творожная запеканка без муки
- крупа кукурузная
- тушенная капуста
- Даниссимо тирамису
- пельмени
- тесто пельменное
- Каннеллони Del Castello
- Гейнер Геркулес (625 г.)
- Тюлька в томатном соусе обжаренная 5 МОРЕЙ 240 г
- !Чечевица красная колотая персидская "Мистраль" сырая
- Запеканка мясная
- Ветчина из индейки
- !Чечевица красная Арабская "Националь" сырая
- Хлеб "Ивнянский"
- пастила яблочная
- Гречка по купечески
- Индейка грудка отварная
- птитим
- крабовый салат
- Пирожки с капустой
- Триумф, 10 г/шт
- ватрушка с творогом
- пельмени с куриным фаршем тавр
- Творожная запеканка с вишней (Здоровое питание)
- сыр плавленный дружба
- Маргарин Нежный
- хлебцы молодцы
- Хлеб "Бердский" из муки 2 сорта и муки ржаной обдирной с отрубями
- Гречневая каша с луком
- Кофе якобс ориджинал
- Хлебцы dr KORNER
- Паштет печёночный
- Каша. овсянка пост
- яичница с луком
- протеиновый батончик 35г
- протеиновый батончик 50г
- Блинчики на теплом молоке
- Салат из помидоров с растительным маслом
- щи
- хлеб тостовый НЕЖНЫЙ (хлебодар)
- Syntrax Matrix 2.0
- Халва RIMI Maapähklihalvaa
- Булочки чесночные
- Коктейль виноград груша
- салат помогур морковь оливки
- Савушкин Продукт Творог Нежный 0%
- Салат морской
- йогурт 0,1 клубника Кауфланд
- филе куриное отварное
- Котлета свинная и говяжее
- котлети з крудки
- Морковь тушеная с яблоками
- машенька
- каша из гречки и чечевицы
- йогурт соевый тнува
- Метелка
- Хлопья 6 злаков Лента
- Хлеб жареный с яйцом
- Ряженка 3.2%
- Молоко 0,5%
- проростки
- капустный
Метки: Как приготовить Яблочный пирог от леди Бретейль, калорийность 221,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный пирог от леди Бретейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Салат с памело и виноградом
113.4
1.8
6.4
11.5
0
Интересные блоги
