Калорийность тыквенно-яблочная смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "тыквенно-яблочная смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 кКал 1684 кКал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.9% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 9.2% 4469 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 20.8% 2000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 16.7% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 90.4 мкг 900 мкг 10% 41.7% 996 г
бета Каротин 0.542 мг 5 мг 10.8% 45% 923 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 6.3% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 14.6% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 14.2% 2985 г
Витамин В9, фолаты 5.97 мкг 400 мкг 1.5% 6.3% 6700 г
Витамин C, аскорбиновая 2.69 мг 90 мг 3% 12.5% 3346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 6.3% 6696 г
Витамин Н, биотин 0.112 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 44643 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.41 мг 20 мг 2.1% 8.8% 4878 г
Макроэлементы
Калий, K 178.06 мг 2500 мг 7.1% 29.6% 1404 г
Кальций, Ca 16.18 мг 1000 мг 1.6% 6.7% 6180 г
Магний, Mg 8.45 мг 400 мг 2.1% 8.8% 4734 г
Натрий, Na 11.35 мг 1300 мг 0.9% 3.8% 11454 г
Сера, S 8.88 мг 1000 мг 0.9% 3.8% 11261 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 6.7% 6400 г
Хлор, Cl 8.25 мг 2300 мг 0.4% 1.7% 27879 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.941 мг 18 мг 5.2% 21.7% 1913 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 2.9% 13393 г
Кобальт, Co 0.746 мкг 10 мкг 7.5% 31.3% 1340 г
Марганец, Mn 0.032 мг 2 мг 1.6% 6.7% 6250 г
Медь, Cu 108.39 мкг 1000 мкг 10.8% 45% 923 г
Молибден, Mo 2.239 мкг 70 мкг 3.2% 13.3% 3126 г
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 49107 г
Фтор, F 64.93 мкг 4000 мкг 1.6% 6.7% 6160 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 12.5% 3356 г
Цинк, Zn 0.145 мг 12 мг 1.2% 5% 8276 г

Энергетическая ценность тыквенно-яблочная смесь составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 24 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: тыквенно-яблочная смесь калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен тыквенно-яблочная смесь, калории, нутриенты, полезные свойства тыквенно-яблочная смесь
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги