Рецепт Цикорий с молоком напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком напиток

Цикорий Здоровье 2 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 80 г
Вода 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.4 кКал 1684 кКал 1.2% 6.2% 8680 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.7% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.2% 7000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 5.2% 9955 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 21.6% 2375 г
Зола 0.222 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 2.1% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 11.9% 4390 г
Витамин В9, фолаты 1.429 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 27992 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.254 мг 20 мг 1.3% 6.7% 7874 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.35 мг 2500 мг 1.9% 9.8% 5394 г
Кальций, Ca 41.13 мг 1000 мг 4.1% 21.1% 2431 г
Магний, Mg 5.12 мг 400 мг 1.3% 6.7% 7813 г
Натрий, Na 16.48 мг 1300 мг 1.3% 6.7% 7888 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 149254 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 18.6% 2797 г
Хлор, Cl 32.69 мг 2300 мг 1.4% 7.2% 7036 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 1% 54545 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 9.8% 5245 г
Кобальт, Co 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 14.9% 3497 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 1% 47619 г
Медь, Cu 3.58 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 27933 г
Молибден, Mo 1.587 мкг 70 мкг 2.3% 11.9% 4411 г
Олово, Sn 4.76 мкг ~
Селен, Se 0.317 мкг 55 мкг 0.6% 3.1% 17350 г
Стронций, Sr 5.4 мкг ~
Фтор, F 73.81 мкг 4000 мкг 1.8% 9.3% 5419 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 6.7% 7937 г
Цинк, Zn 0.127 мг 12 мг 1.1% 5.7% 9449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Цикорий с молоком напиток составляет 19,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком напиток, калорийность 19,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы