Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Картофель (Варка без слива) 480 г
Морковь, красная (Припускание) 78 г
Лук репчатый (Припускание) 107 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) 95 г
Масло подсолнечное 10 г
Вермишелька Легкая 75 г
Бульон куриный 1500 г
Способ приготовления

Фрикадельки считать отдельно

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.8 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3759 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.7% 3304 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.6% 6222 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 6.7% 3369 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.7% 3333 г
Вода 24.1 г 2273 г 1.1% 2.5% 9432 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.4 мкг 900 мкг 7.9% 17.6% 1261 г
бета Каротин 0.429 мг 5 мг 8.6% 19.2% 1166 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.2% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.2% 10000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 0.2% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 4% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 8.7% 2564 г
Витамин В9, фолаты 2.901 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 13788 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 5.8% 3879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.269 мг 15 мг 1.8% 4% 5576 г
Витамин Н, биотин 0.135 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 37037 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.4685 мг 20 мг 2.3% 5.1% 4269 г
Ниацин 0.289 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.05 мг 2500 мг 5.8% 12.9% 1712 г
Кальций, Ca 4.99 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20040 г
Магний, Mg 7.38 мг 400 мг 1.8% 4% 5420 г
Натрий, Na 2.03 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 64039 г
Сера, S 10.39 мг 1000 мг 1% 2.2% 9625 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 4.7% 4706 г
Хлор, Cl 15.91 мг 2300 мг 0.7% 1.6% 14456 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.9 мкг ~
Бор, B 38.8 мкг ~
Ванадий, V 31.67 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 3.6% 6360 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 2% 11628 г
Кобальт, Co 1.552 мкг 10 мкг 15.5% 34.6% 644 г
Литий, Li 16.576 мкг ~
Марганец, Mn 0.0529 мг 2 мг 2.6% 5.8% 3781 г
Медь, Cu 38.65 мкг 1000 мкг 3.9% 8.7% 2587 г
Молибден, Mo 1.995 мкг 70 мкг 2.9% 6.5% 3509 г
Никель, Ni 1.752 мкг ~
Рубидий, Rb 135.3 мкг ~
Селен, Se 0.084 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 65476 г
Фтор, F 8.69 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 46030 г
Хром, Cr 2.43 мкг 50 мкг 4.9% 10.9% 2058 г
Цинк, Zn 0.1252 мг 12 мг 1% 2.2% 9585 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.185 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.335 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.096 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.886 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.043 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.141 г min 16.8 г 0.8% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.139 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.282 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.282 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 44,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.8 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 24.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги