Рецепт Ананасно-кабачковый десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ананасно-кабачковый десерт

Кабачок (Варка без слива) 3000 г
Сок ананасовый 1000 г
Сахар песок 350 г
Способ приготовления

Нужно добавить ещё 2 чайные ложечки лимонной кислоты(не нашла в базе)Кабачки режем на кусочки,типа ананасовых;сахар смешиваем с соком(брала "Гурмастер"),доводим до кипения и добавляем в сироп кусочки кабачков,кипятим 5 минут,не дольше,а то разварятся,и закатываем в стерилизованные баночки,под шубу .

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ананасно-кабачковый десерт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.2 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2707 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.1% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 10.5% 1531 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8% 2000 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5.8% 2752 г
Зола 0.253 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1% 18000 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 2.3% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 6.4% 2532 г
Витамин В9, фолаты 10.072 мкг 400 мкг 2.5% 4% 3971 г
Витамин C, аскорбиновая 6.95 мг 90 мг 7.7% 12.4% 1295 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин Н, биотин 0.288 мкг 50 мкг 0.6% 1% 17361 г
Витамин РР, НЭ 0.5675 мг 20 мг 2.8% 4.5% 3524 г
Ниацин 0.439 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201.88 мг 2500 мг 8.1% 13% 1238 г
Кальций, Ca 14.8 мг 1000 мг 1.5% 2.4% 6757 г
Магний, Mg 9.27 мг 400 мг 2.3% 3.7% 4315 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 74286 г
Фосфор, P 9.9 мг 800 мг 1.2% 1.9% 8081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.376 мг 18 мг 2.1% 3.4% 4787 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ананасно-кабачковый десерт составляет 62,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 14.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 82.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ананасно-кабачковый десерт, калорийность 62,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ананасно-кабачковый десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги