Рецепт Кипяченое молоко с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кипяченое молоко с медом

Молоко кипяченое 200 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кипяченое молоко с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.8 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1986 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.4% 2714 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.4% 1867 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 6.4% 1856 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 87 г 2273 г 3.8% 4.5% 2613 г
Зола 0.6636 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.2 мкг 900 мкг 2% 2.4% 4945 г
Ретинол 0.018 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.9% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 12.1% 973 г
Витамин В4, холин 21.64 мг 500 мг 4.3% 5.1% 2311 г
Витамин В5, пантотеновая 0.375 мг 5 мг 7.5% 8.8% 1333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 3.3% 3636 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 1.8% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.364 мкг 3 мкг 12.1% 14.3% 824 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 1.4% 8257 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.6% 18293 г
Витамин Н, биотин 2.913 мкг 50 мкг 5.8% 6.8% 1716 г
Витамин РР, НЭ 0.58 мг 20 мг 2.9% 3.4% 3448 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.36 мг 2500 мг 5.5% 6.5% 1820 г
Кальций, Ca 108 мг 1000 мг 10.8% 12.7% 926 г
Магний, Mg 12.45 мг 400 мг 3.1% 3.7% 3213 г
Натрий, Na 46.82 мг 1300 мг 3.6% 4.2% 2777 г
Сера, S 26.18 мг 1000 мг 2.6% 3.1% 3820 г
Фосфор, P 84.3 мг 800 мг 10.5% 12.4% 949 г
Хлор, Cl 100.64 мг 2300 мг 4.4% 5.2% 2285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.9 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 1.1% 10976 г
Йод, I 8.27 мкг 150 мкг 5.5% 6.5% 1814 г
Кобальт, Co 0.755 мкг 10 мкг 7.6% 9% 1325 г
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.5% 24691 г
Медь, Cu 16.27 мкг 1000 мкг 1.6% 1.9% 6146 г
Молибден, Mo 4.455 мкг 70 мкг 6.4% 7.5% 1571 г
Олово, Sn 11.73 мкг ~
Селен, Se 1.818 мкг 55 мкг 3.3% 3.9% 3025 г
Стронций, Sr 15.27 мкг ~
Фтор, F 27.09 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 14766 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 4.2% 2747 г
Цинк, Zn 0.3677 мг 12 мг 3.1% 3.7% 3264 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~

Энергетическая ценность Кипяченое молоко с медом составляет 84,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.8 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИПЯЧЕНОЕ МОЛОКО С МЕДОМ

Кипяченое молоко с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,1 %

Чем полезен Кипяченое молоко с медом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кипяченое молоко с медом, калорийность 84,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кипяченое молоко с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги