Рецепт Чай (маленькая кружка) с Шадринским молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай (маленькая кружка) с Шадринским молоком

Молоко "Шадринское" концентрированное стерилизованное 7,1% 50 г
Вода 150 г
Заварка моя 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай (маленькая кружка) с Шадринским молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.6 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5888 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8.4% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 10.1% 3500 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.8% 12167 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 94 г 2273 г 4.1% 14.3% 2418 г
Зола 0.339 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 3.8% 9091 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 9.1% 3913 г
Витамин В4, холин 6.3 мг 500 мг 1.3% 4.5% 7937 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 12.9% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 4.2% 8333 г
Витамин В9, фолаты 0.435 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 91954 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 10.5% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 1% 34884 г
Витамин Н, биотин 0.717 мкг 50 мкг 1.4% 4.9% 6974 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.375 мг 20 мг 1.9% 6.6% 5333 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.08 мг 2500 мг 3% 10.5% 3330 г
Кальций, Ca 66 мг 1000 мг 6.6% 23.1% 1515 г
Магний, Mg 8.36 мг 400 мг 2.1% 7.3% 4785 г
Натрий, Na 27.86 мг 1300 мг 2.1% 7.3% 4666 г
Сера, S 14.69 мг 1000 мг 1.5% 5.2% 6807 г
Фосфор, P 50.7 мг 800 мг 6.3% 22% 1578 г
Хлор, Cl 47.61 мг 2300 мг 2.1% 7.3% 4831 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 4.5% 7469 г
Йод, I 1.52 мкг 150 мкг 1% 3.5% 9868 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 15.4% 2299 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Медь, Cu 6.99 мкг 1000 мкг 0.7% 2.4% 14306 г
Молибден, Mo 1.248 мкг 70 мкг 1.8% 6.3% 5609 г
Селен, Se 0.652 мкг 55 мкг 1.2% 4.2% 8436 г
Фтор, F 85.63 мкг 4000 мкг 2.1% 7.3% 4671 г
Цинк, Zn 0.1957 мг 12 мг 1.6% 5.6% 6132 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.515 г min 16.8 г 3.1% 10.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.4%

Энергетическая ценность Чай (маленькая кружка) с Шадринским молоком составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.6 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай (маленькая кружка) с Шадринским молоком, калорийность 28,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай (маленькая кружка) с Шадринским молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы