Рецепт сок тыквенный мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сок тыквенный мой

Вода 200 г
Сахар песок 20 г
Сок лимонный 10 г
Тыква отварная по 1-210 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сок тыквенный мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.1 кКал 1684 кКал 2% 6% 5088 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.5% 19000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 10.6% 2844 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 10.6% 2857 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 12.1% 2509 г
Зола 0.473 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.7 мкг 900 мкг 9.2% 27.8% 1088 г
бета Каротин 0.497 мг 5 мг 9.9% 29.9% 1006 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.55 мг 90 мг 2.8% 8.5% 3529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 3.3% 9494 г
Витамин РР, НЭ 0.2485 мг 20 мг 1.2% 3.6% 8048 г
Ниацин 0.155 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.27 мг 2500 мг 2.9% 8.8% 3412 г
Кальций, Ca 14.06 мг 1000 мг 1.4% 4.2% 7112 г
Магний, Mg 5.67 мг 400 мг 1.4% 4.2% 7055 г
Натрий, Na 106.52 мг 1300 мг 8.2% 24.8% 1220 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 163934 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 3.3% 8889 г
Хлор, Cl 0.85 мг 2300 мг 270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 3% 10405 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Медь, Cu 0.36 мкг 1000 мкг 277778 г
Фтор, F 60.61 мкг 4000 мкг 1.5% 4.5% 6600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~

Энергетическая ценность сок тыквенный мой составляет 33,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сок тыквенный мой, калорийность 33,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сок тыквенный мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты