Калорийность казинака кунжут стевия. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "казинака кунжут стевия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450 кКал 1684 кКал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 2.8% 800 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 9.5% 233 г
Углеводы 51 г 219 г 23.3% 5.2% 429 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 3.4% 645 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Зола 2.721 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.594 мг 1.5 мг 39.6% 8.8% 253 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 2.1% 1071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.208 мг 15 мг 14.7% 3.3% 679 г
Витамин РР, НЭ 6.105 мг 20 мг 30.5% 6.8% 328 г
Ниацин 1.87 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 265.15 мг 2500 мг 10.6% 2.4% 943 г
Кальций, Ca 794.48 мг 1000 мг 79.4% 17.6% 126 г
Магний, Mg 288.09 мг 400 мг 72% 16% 139 г
Натрий, Na 38.78 мг 1300 мг 3% 0.7% 3352 г
Фосфор, P 384.2 мг 800 мг 48% 10.7% 208 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.624 мг 18 мг 47.9% 10.6% 209 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.498 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 64.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.954 г ~
Аргинин* 1.045 г ~
Валин 0.487 г ~
Гистидин* 0.263 г ~
Изолейцин 0.431 г ~
Лейцин 0.736 г ~
Лизин 0.305 г ~
Метионин 0.307 г ~
Метионин + Цистеин 0.479 г ~
Треонин 0.422 г ~
Триптофан 0.163 г ~
Фенилаланин 0.487 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.88 г ~
Заменимые аминокислоты 7.086 г ~
Аланин 0.43 г ~
Аспарагиновая кислота 0.916 г ~
Глицин 0.762 г ~
Глутаминовая кислота 2.17 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.52 г ~
Тирозин 0.394 г ~
Цистеин 0.173 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 119.786 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.443 г ~
18:0 Стеариновая 1.298 г ~
20:0 Арахиновая 0.061 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.235 г min 16.8 г 66.9% 14.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.055 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 11.178 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.061 г от 11.2 до 20.6 г 100% 22.2%
18:2 Линолевая 12.061 г ~
Омега-6 жирные кислоты 10.8 г от 4.7 до 16.8 г 100% 22.2%

Энергетическая ценность казинака кунжут стевия составляет 450 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 450 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 51 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАЗИНАКА КУНЖУТ СТЕВИЯ

казинака кунжут стевия богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 39,6 %, витамином E - 14,7 %, витамином PP - 30,5 %, кальцием - 79,4 %, магнием - 72 %, фосфором - 48 %, железом - 47,9 %

Чем полезен казинака кунжут стевия

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: казинака кунжут стевия калорийность 450 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен казинака кунжут стевия, калории, нутриенты, полезные свойства казинака кунжут стевия
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты