Калорийность Schweine-Geschnitzeltes "Asia-Wok" 400g."Carry". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Schweine-Geschnitzeltes "Asia-Wok" 400g."Carry"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149 кКал 1684 кКал 8.8% 5.9% 1130 г
Белки 16.2 г 76 г 21.3% 14.3% 469 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 10.1% 667 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.5% 12167 г
Вода 71.35 г 2273 г 3.1% 2.1% 3186 г
Зола 1.69 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 0.9% 6923 г
Макроэлементы
Калий, K 310 мг 2500 мг 12.4% 8.3% 806 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 3.6% 1905 г
Натрий, Na 358 мг 1300 мг 27.5% 18.5% 363 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 2.2% 3000 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 6.7% 1000 г
Цинк, Zn 1.6 мг 12 мг 13.3% 8.9% 750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.75 г ~
18:0 Стеариновая 0.96 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.42 г min 16.8 г 20.4% 13.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.21 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.21 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.64 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 3.8%
18:2 Линолевая 0.59 г ~
18:3 Линоленовая 0.05 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 8.6%

Энергетическая ценность Schweine-Geschnitzeltes "Asia-Wok" 400g."Carry" составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 149 кКал -%
Белки 16.2 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.35 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SCHWEINE-GESCHNITZELTES "ASIA-WOK" 400G."CARRY"

Schweine-Geschnitzeltes "Asia-Wok" 400g."Carry" богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,4 %, цинком - 13,3 %

Чем полезен Schweine-Geschnitzeltes "Asia-Wok" 400g."Carry"

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Schweine-Geschnitzeltes "Asia-Wok" 400g."Carry" калорийность 149 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Schweine-Geschnitzeltes "Asia-Wok" 400g."Carry", калории, нутриенты, полезные свойства Schweine-Geschnitzeltes "Asia-Wok" 400g."Carry"
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы